3月(yue)(yue)11日是(shi)龍抬頭(tou)(tou)農歷二月(yue)(yue)初二，民間有“二月(yue)(yue)二剃(ti)龍頭(tou)(tou)，月(yue)(yue)理樣養(yang)一年都有精神頭(tou)(tou)”的龍抬頭(tou)(tou)說法。

　　很多圈友選擇在當天理發，月理樣養除了理發，龍抬頭春季我們尤其需要重視養發和護發。月理樣養百姓彩票

　　你有(you)白頭發了嗎(ma)？

　　怎樣讓(rang)頭發“黑”回(hui)來(lai)？

　　如何(he)讓失去的(de)龍抬(tai)頭(tou)頭(tou)發長回來？

　　怎樣(yang)才能養出烏黑(hei)亮(liang)麗的好頭發？

　　01劃重點

　　怎樣讓頭(tou)發“黑”回來？

　　◎五黑水

　　功效：黑色(se)入腎(shen)，黑色(se)的月(yue)理樣養食(shi)物(wu)對(dui)補(bu)腎(shen)有(you)一定好(hao)處(chu)，長期堅(jian)持喝五黑水有(you)助于(yu)補(bu)腎(shen)、龍抬頭保養頭發。月(yue)理樣養

　　食(shi)材：黑(hei)芝麻(ma)、龍抬(tai)頭黑(hei)米、月理樣養黑(hei)豆、龍抬(tai)頭黑(hei)桑葚(shen)、月理樣養黑(hei)枸杞。龍抬(tai)頭

　　制作方法：將5種食材放入豆漿(jiang)(jiang)機(ji)中，打磨成(cheng)豆漿(jiang)(jiang)后飲用。

　　中醫認為“發為血之余”“腎主骨髓，其華在發”，百姓彩票最新網址通過(guo)梳頭可以很好地促進清陽上(shang)升，氣血(xue)(xue)調和。若血(xue)(xue)氣盛，則(ze)腎氣強，則(ze)骨髓(sui)充滿，故發潤而黑。

　　早(zao)上(shang)是陽(yang)氣(qi)生(sheng)發之(zhi)時，此時梳頭(tou)(tou)可以促進(jin)陽(yang)氣(qi)萌生(sheng)，幫助(zhu)氣(qi)血(xue)流通、清利頭(tou)(tou)目，防(fang)止春困的(de)發生(sheng)。有時間的(de)人，中(zhong)午和晚上(shang)也可以多梳頭(tou)(tou)，但要長(chang)期堅(jian)持方有保健之(zhi)效。

　　梳頭時可以從前發際線一直梳到后發際線，順著經絡梳，梳兩三分鐘即可。梳子以牛角梳、百姓彩票木梳等不會(hui)產生靜(jing)電的(de)為佳(jia)，梳齒疏密適中，齒端不能太尖(jian)銳，且要時(shi)時(shi)保持梳子的(de)清潔。手邊(bian)沒有梳子時(shi)可以用手指梳頭，由(you)前往后梳，并(bing)用指腹(fu)在頭皮上畫圈按(an)揉(rou)或輕敲(qiao)頭皮，可促進氣(qi)血流動。如果頭皮某區域頭發變白(bai)、掉(diao)落特別明(ming)顯，可在這個地方加(jia)強按(an)摩。

　　◎大棗制何首烏茶

　　功效：補益精血、固腎烏發(fa)。

　　做法：將(jiang)30克制(zhi)何首(shou)烏(wu)洗凈，放入鐵鍋，微火翻炒出香(xiang)味，趁熱研成(cheng)粗末，一分為二，放入密封袋中(zhong)，封口備用。將(jiang)10枚(mei)大(da)棗洗凈，備用。每次取(qu)1袋制(zhi)何首(shou)烏(wu)末、5枚(mei)大(da)棗同放入大(da)茶杯中(zhong)，用沸水沖(chong)泡，加蓋悶15分鐘即可(ke)。

　　食(shi)用(yong)禁(jin)忌：此方(fang)適(shi)用(yong)于(yu)腎精虧虛引起的脫發、白(bai)發等癥。平(ping)素大便溏薄之人忌食(shi)。

　　02 劃重點

　　如何讓失去(qu)的頭發長回來？

　　◎側柏葉洗頭

　　功效：側柏葉煮水洗發，可緩(huan)解輕度(du)脫發的情況。

　　藥材：側柏(bo)葉150克(ke)。

　　操(cao)作步驟：加3升的(de)水煎煮10—20分(fen)鐘，放(fang)涼后直接清(qing)洗頭皮，每周洗2—3次即可。

　　使用禁忌：對側柏(bo)葉(xie)過敏、頭(tou)部(bu)有潰(kui)瘍外(wai)傷的人群，不適宜(yi)用側柏(bo)葉(xie)洗頭(tou)發。用側柏(bo)葉(xie)洗頭(tou)發的藥效有限，僅起輔助(zhu)作用，不可代替(ti)中(zhong)(zhong)藥湯劑或中(zhong)(zhong)成藥的治療作用。若有不適，請(qing)及時就醫，在專業中(zhong)(zhong)醫指導(dao)下用藥。

　　功效：三(san)種藥材都(dou)有填精益腎(shen)的(de)功效，一起代(dai)茶(cha)飲可以起到滋腎(shen)養發的(de)作用。

　　做法(fa)：三種(zhong)食材各取6克，用(yong)開水煮十幾分鐘即可(ke)。

　　食用(yong)禁忌：適用(yong)于腎精(jing)虧(kui)虛引起的脫(tuo)發。孕(yun)婦、兒童以及脾胃虛寒等人群一(yi)般(ban)不建議飲用(yong)。

　　◎生活起居調護

　　①戒煙戒酒。

　　②少吃(chi)辛辣、油(you)膩的食物，如辣椒、肥肉(rou)、油(you)炸食品(pin)等，多吃(chi)新(xin)鮮蔬菜、水果。

　　③洗(xi)頭(tou)不(bu)宜過勤，燙、染(ran)、吹發次(ci)數不(bu)宜過于(yu)頻繁(fan)。

　　④作息(xi)規律，避免熬夜及過度操勞，保持心情舒暢(chang)，避免精神(shen)刺激。

　　⑤過(guo)度(du)壓迫、摩(mo)擦(ca)和牽(qian)拉(la)頭發會引起脫發。因此，束發時不要過(guo)度(du)牽(qian)拉(la)頭發，也不要將頭發綁得太緊。

　　03 劃重點

　　怎樣養(yang)出烏黑亮麗的好頭(tou)發(fa)？

　　◎祛濕健發茶

　　功(gong)效：祛(qu)濕(shi)健(jian)脾、健(jian)發、改善(shan)頭(tou)皮(pi)出油。

　　做法：將五味食材(cai)一起放入(ru)養生(sheng)壺，用(yong)開水(shui)煮制10分鐘就可以了(le)。

　　飲用提示：這款代(dai)茶飲口感較(jiao)(jiao)好，一般(ban)可(ke)以(yi)先喝7天(tian)，看看功效如(ru)何。如(ru)果(guo)有腹瀉的(de)(de)癥狀(zhuang)，或者是脾胃(wei)比較(jiao)(jiao)差(cha)的(de)(de)人(ren)群，荷(he)葉、菊(ju)花就需要減量(liang)了。如(ru)果(guo)沒有不舒(shu)服(fu)，那(nei)么(me)可(ke)以(yi)再喝7天(tian)。

　　食用(yong)禁忌：兒童(tong)、孕婦、消化功能差(cha)的人一般(ban)不建議飲用(yong)。

　　◎正確洗頭

　　春天氣溫上升，油(you)脂(zhi)分(fen)泌增加，頭發更容易吸附灰(hui)塵、過(guo)敏原(yuan)等(deng)。一般秋冬季每(mei)周洗(xi)1—2次，春夏季每(mei)周洗(xi)2—3次，太(tai)頻(pin)繁洗(xi)頭會破(po)壞(huai)頭皮的調節功能。

　　洗頭(tou)(tou)前可(ke)(ke)先梳順(shun)頭(tou)(tou)發(fa)，使灰塵浮(fu)至表面，避(bi)免濕發(fa)梳頭(tou)(tou)；水溫(wen)不要過高(gao)，以(yi)40℃左右為宜(yi)；避(bi)免將(jiang)洗發(fa)水直接(jie)倒在頭(tou)(tou)皮(pi)上，可(ke)(ke)先在掌心(xin)揉(rou)出(chu)泡(pao)沫，再輕柔地按摩頭(tou)(tou)皮(pi)；吹頭(tou)(tou)發(fa)時同樣應(ying)避(bi)免溫(wen)度(du)過高(gao)，以(yi)免刺激頭(tou)(tou)皮(pi)。

　　◎按揉穴位

　　根據不同部位(wei)的頭發問題，選(xuan)擇對應的穴位(wei)進行按摩。

　　例如，頭(tou)頂(ding)部位與厥(jue)陰肝經(jing)、督脈有關，可以(yi)按摩(mo)百會、四(si)神聰(cong)、三陰交、太沖等穴位。

　　前額部位與陽明經和脾胃有關，可以按摩足三里、合(he)谷、神庭、頭維(wei)等(deng)穴(xue)位。

　　兩(liang)鬢部位與(yu)少陽(yang)(yang)膽經有(you)關，可(ke)以按摩率谷、陽(yang)(yang)陵泉、中渚(zhu)等穴位。

　　枕部與膀胱經和腎有關，可(ke)以按摩腎俞、太溪(xi)、風池等穴位(wei)。

　　穴(xue)位操作：行指揉或指壓法(fa)，以拇指指腹，對上(shang)述穴(xue)位進行按揉或按壓，每(mei)穴(xue)按20下(xia)，以自覺酸脹為度，每(mei)日2~3次。

　　由于每個人(ren)體質不同，日(ri)常服用任(ren)何中藥都需要遵醫囑(zhu)，切勿(wu)為了追求療效，擅自濫用中藥。

　　綜合CCTV生活圈