朱(zhu)女(nv)士(shi)表示，自己花(hua)這樣的“心思”，其(qi)實，是(shi)為了(le)給女(nv)兒(er)一點儀式感，主打一個輕松搞笑(xiao)娛樂。“但是(shi)她比較淡定，平時(shi)也(ye)很佛(fo)性，可能見怪不怪了(le)。”

朋友圈里的“A+早(zao)餐”

各式各樣的(de)“滿(man)(man)分早餐”，儀式感拉滿(man)(man)了(le)，營養也跟(gen)上(shang)了(le)嗎？作為學(xue)生家長，該(gai)如(ru)何(he)為孩(hai)子安排一(yi)份(fen)豐富(fu)又營養的(de)早餐呢？1月23日，大(da)皖新(xin)聞記者聯(lian)系了(le)安徽醫科大(da)學(xue)公(gong)共衛(wei)生學(xue)院教授趙奇紅，趙奇紅說，早中晚餐一(yi)般按照3：4：3原則分配(pei)，小孩(hai)子如(ru)果(guo)運動量大(da)，可以(yi)(yi)考慮(lv)睡(shui)前(qian)加一(yi)餐，這一(yi)餐以(yi)(yi)易消化，不影響睡(shui)眠為主，還要注意飲食之后(hou)的(de)口腔衛(wei)生。

“三餐飲食(shi)要(yao)規(gui)律(lv)，食(shi)物多(duo)樣，魚禽(qin)(qin)蛋(dan)奶豆水(shui)果蔬菜(cai)搭配，換著吃(chi)。”趙奇紅說，具體(ti)到(dao)(dao)考試(shi)(shi)早餐，一定要(yao)吃(chi)好吃(chi)飽，不(bu)(bu)少于全天能量(liang)和(he)各種營(ying)養素的(de)三分之一，可(ke)以是多(duo)樣化(hua)主食(shi)+魚禽(qin)(qin)蛋(dan)奶選一或二+蔬果，因為吃(chi)完到(dao)(dao)考試(shi)(shi)還有一段時間，吃(chi)得飽并不(bu)(bu)會影響腦袋供血和(he)智(zhi)力發(fa)揮，另外，建議考試(shi)(shi)時帶一杯水(shui)（平時也應(ying)該），不(bu)(bu)建議加(jia)糖(tang)飲料，這樣足夠上(shang)午考試(shi)(shi)發(fa)揮了。

此外，對于一(yi)(yi)些早(zao)上(shang)沒有胃(wei)口(kou)的小朋(peng)友，趙奇紅說，有條件地可以考慮“早(zao)睡早(zao)起(qi)”，在起(qi)床(chuang)和早(zao)餐(can)中間隔(ge)一(yi)(yi)段時(shi)間，看看書、讀讀書，這樣(yang)吃起(qi)早(zao)飯來，食(shi)欲(yu)會更強一(yi)(yi)點。