過年回家長輩的好處一大話題一定是“人生大事”。很多小伙伴也會被安排相親。肯定百姓彩票最新網址相信(xin)大多數人都(dou)是(shi)對(dui)象打賭(du)抗拒的。因為我們越(yue)來越(yue)注重(zhong)自我，好處伴侶已經不(bu)再(zai)是(shi)肯定(ding)“默認設置”。

不過，對象打賭今天的好處文章可能會改變你對相親的看法，那就是肯定：建立一份長期的、良好的對象打賭親密關系，可能真的好處百姓彩票紅對身體有好處。

孤獨真的肯定影響健康

尤其年老的時候

許多老年人(ren)，由于子女(nv)后代在(zai)別處安家(jia)，老人(ren)們就只能留守(shou)舊(jiu)居(ju)，再加上退休、朋(peng)友同事們的遠去，以(yi)及和現(xian)代社交(jiao)網絡的逐步脫節，于是老年人(ren)們往往會比較孤立孤獨。

尤其是(shi)女性(xing)，女性(xing)往往比男性(xing)更(geng)加長(chang)壽，這(zhe)也意味著老年(nian)女性(xing)往往更(geng)容易(yi)喪偶且獨自生活(huo)，而這(zhe)種情況下，她(ta)們的健康(kang)狀(zhuang)況就會受到影響。

一篇針對美國 57825 名絕經女性的百姓神彩票研究，調查了年齡范圍從 65-99 的(de)(de)老人，研究人員首(shou)先讓這些老人進行了衡(heng)量社(she)會(hui)(hui)孤立的(de)(de)問(wen)卷調查，結(jie)果(guo)顯示，相當多的(de)(de)老年女性感受到了社(she)會(hui)(hui)孤立（缺乏與他人的(de)(de)關系，很(hen)少或沒有社(she)會(hui)(hui)支持或聯系。）或者(zhe)孤獨，而(er)且年齡大的(de)(de)人，更(geng)容易(yi)孤獨。

科學家們同時還對調查人(ren)群(qun)的(de)心(xin)血(xue)管疾病(bing)（CVD）進行了調查。當把兩者聯合(he)起(qi)來分析的(de)時候，發現(xian)：社會孤立和孤獨感是(shi)心(xin)血(xue)管疾病(bing)的(de)重要風險因素，而(er)心(xin)血(xue)管疾病(bing)也是(shi)老年人(ren)群(qun)中主要的(de)死亡因素。

換句(ju)話說(shuo)，一個人(ren)長期(qi)社(she)會(hui)孤立或(huo)者孤獨(du)，可能會(hui)損害健康。如果(guo)可以，建議你建立一個長期(qi)的(de)、良好的(de)親密關系。

孤獨對于健康的影響

并不只是針對老人

在《JAMA Netw Open》上(shang)還有這樣(yang)一(yi)份針對中國(guo)(guo)、日本、韓國(guo)(guo)和新加坡四國(guo)(guo)共計62萬人的研究，其中男女(nv)都有，比例(li)為 47.6% vs 52.4%。

該研究調(diao)查了這些人的生活方(fang)式(shi)、社會(hui)學特征、飲食習慣以及常見(jian)重(zhong)大疾(ji)病(bing)如冠心病(bing)、腦(nao)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)、2型糖尿病(bing)、高血(xue)壓、癌(ai)癥等(deng)的發生情況(kuang)。

結(jie)果發現，未婚(hun)(hun)人(ren)士(shi)(shi)全因(yin)死亡率比已婚(hun)(hun)人(ren)士(shi)(shi)高(gao)了 15%，通俗的(de)理解就是(shi)，未婚(hun)(hun)人(ren)士(shi)(shi)更(geng)容易罹(li)患這些(xie)嚴(yan)重的(de)疾病而導致總體死亡率高(gao)于已婚(hun)(hun)人(ren)士(shi)(shi)。

其中，最(zui)為(wei)嚴(yan)重的(de)是(shi)冠(guan)心(xin)病，未婚人(ren)士相比已(yi)婚人(ren)士死亡風險高了(le) 20%，其次(ci)是(shi)意外事(shi)故導致的(de)死亡以及循環系統(tong)疾病風險，就連讓人(ren)談之色變(bian)的(de)癌癥(zheng)也高了(le) 6%。

研究人員(yuan)也(ye)考慮到了(le)“未(wei)婚(hun)人士(shi)”中的(de)(de)不同情況，并(bing)將未(wei)婚(hun)的(de)(de)人群(qun)進一步進行(xing)了(le)劃分，包括單身(single)、分居(ju)(separated)、離異(divorced)和喪(sang)偶(widowed)。結果發現，無論哪(na)個群(qun)體，他們(men)罹患這些嚴(yan)重的(de)(de)疾病都要比已婚(hun)人士(shi)高(gao)。

而且具體(ti)來說，單身人士的全因死亡(wang)率是最(zui)夸張的，高了 62%，離婚人士其次，高了 38%，分居人士也(ye)差不(bu)多，高了 35%，喪(sang)偶(ou)人士要相對好一些，高了 9%。

可見，無論是哪(na)種形式的單身，對身體(ti)都不(bu)大好。

不過，有意思的是(shi)(shi)，如(ru)果按照(zhao)性(xing)別進(jin)行劃分，那么情形(xing)就(jiu)略有不同(tong)了。“是(shi)(shi)否(fou)單身”對(dui)男性(xing)的健(jian)康影響很大，對(dui)女性(xing)卻(que)基本上沒有差(cha)異。

單身的人更容易癡呆

一(yi)篇(pian)納入(ru)了 812047 人參與(yu)的研究還發現(xian)，與(yu)已婚人士相比(bi)，單身到(dao)老(lao)的人，患癡呆(dai)癥的風險要(yao)高不少，喪偶其次(ci)。

和伴侶一起睡

可以睡得更好

其實，有個伴(ban)侶(lv)，還有意想不到的好處，比如和伴(ban)侶(lv)一起睡(shui)，可以(yi)睡(shui)得更(geng)好。

2020 年一項(xiang)發表在(zai)《精神病學(xue)前沿(yan)》上的(de)(de)研究指出跟(gen)單獨睡(shui)(shui)眠時相比(bi)，夫妻一起睡(shui)(shui)覺時候快(kuai)速(su)眼(yan)動階(jie)段的(de)(de)碎片化程度更(geng)低，擁(yong)有(you)更(geng)完整(zheng)(zheng)的(de)(de)快(kuai)速(su)眼(yan)動睡(shui)(shui)眠。快(kuai)速(su)眼(yan)動階(jie)段的(de)(de)睡(shui)(shui)眠與記(ji)憶力、緩解(jie)情緒壓力有(you)關(guan)。更(geng)完整(zheng)(zheng)的(de)(de)快(kuai)速(su)眼(yan)動階(jie)段睡(shui)(shui)眠可能對記(ji)憶力、心理健康、人際交往有(you)更(geng)好的(de)(de)作用(yong)。

也就是說(shuo)，夫妻“同床(chuang)共枕”可能(neng)更有利于心理健康和(he)社交。2022 年發(fa)表在《睡眠(mian)》雜志上的(de)研究也得出了類似的(de)結論。

這(zhe)項研究統計了 1000 多名成年人(ren)(ren)的(de)睡(shui)眠(mian)情(qing)況，發現相比于自(zi)(zi)己獨自(zi)(zi)入睡(shui)的(de)人(ren)(ren)，跟(gen)伴(ban)侶睡(shui)一(yi)起(qi)的(de)人(ren)(ren)能夠更快入睡(shui)、睡(shui)眠(mian)時間更長(chang)。而且，相比于獨自(zi)(zi)睡(shui)覺的(de)人(ren)(ren)，跟(gen)伴(ban)侶一(yi)起(qi)睡(shui)的(de)人(ren)(ren)抑郁、焦慮和壓(ya)力的(de)自(zi)(zi)我評分也更低一(yi)些(xie)，疲勞感也更弱。

當然了(le)，這絕不是建議大家都隨便找一(yi)個伴侶幫助自己快速(su)入(ru)睡(shui)。長期穩(wen)定的(de)伴侶能夠讓人(ren)獲得更好的(de)情緒滿意度，也更容易(yi)獲得更好的(de)睡(shui)眠質量(liang)。

看到(dao)這里(li)，是(shi)不是(shi)對(dui)長(chang)輩勸你找個對(dui)象(xiang)沒(mei)那(nei)么抗拒了呢?