3月6日訊（見習記者 楊博）近日6連蹲“天使蹲”的引發醫生熱度還沒有下去，就又有網友扒出國外某明星在2001年世界巡回演唱會上穿著10厘米的全網高跟鞋連做16個蹲跳的視頻，這也引發了不少網友及健身博主紛紛加入“16連蹲”挑戰。挑戰提醒對此，緊急醫生緊急提醒6連蹲快3百姓彩票不可盲目跟風模仿網紅動作。引發醫生

網友挑戰截圖

　　“天使蹲”出自某女明星為某時尚雜志拍的全網一組天使風照片，特點在于蹲下時踮起腳尖，挑戰提醒下肢軀干呈現三角形。緊急隨后這一動作引發了許多網友效仿6連蹲與這一動作引發的引發醫生接力模仿類似，這兩天“16連蹲”也異常火爆，全網連續16個極致深蹲的挑戰提醒高難度的動作，反而激起了大家的緊急百姓彩票大廳挑戰(zhan)(zhan)欲，更有(you)網(wang)友穿著高跟(gen)鞋來挑戰(zhan)(zhan)16連蹲(dun)來“炫技(ji)”。根據某自媒體平臺(tai)，#10厘(li)米高跟(gen)鞋跳16連蹲(dun)#的話題更有(you)78.7萬人正在關注(zhu)，熱(re)度仍(reng)有(you)上升的趨勢。

某自媒體平臺 截圖(tu)

　　有的網友表示；“自己嘗試過了，跳了6個，直接氣喘噓噓。百姓彩票官網登錄”也有(you)網友產(chan)生疑問：“會(hui)不會(hui)對(dui)膝(xi)蓋不好？”那么“天使蹲”和“16連蹲”這兩個動作是否存在安(an)全隱患(huan)？又有(you)那類人群(qun)不適合類似(si)的挑戰呢(ni)？3月6日(ri)，記者向浙江省(sheng)中醫院骨傷(shang)科運動醫學方向副主任醫師劉(liu)迅進行咨詢。

網友(you)評論(lun) 截圖

　　在“天(tian)使(shi)蹲”的視頻中，某(mou)女明(ming)星蹲下時(shi)用(yong)腳(jiao)尖(jian)支(zhi)撐(cheng)起整個身體(ti)(ti)(ti)，沒(mei)過幾秒(miao)就難以(yi)(yi)維持(chi)平衡便向身后倒去，后來(lai)不(bu)得已用(yong)雙手來(lai)保護自己。劉(liu)迅觀看完某(mou)女明(ming)星為某(mou)時(shi)尚雜志拍的一(yi)(yi)(yi)組天(tian)使(shi)風照片的視頻后告訴記者，在視頻中可以(yi)(yi)看到整個身體(ti)(ti)(ti)力量都(dou)由(you)腳(jiao)尖(jian)承受，由(you)小腿腓腸(chang)肌(ji)發力來(lai)支(zhi)撐(cheng)身體(ti)(ti)(ti)的重量，導致(zhi)踝(huai)關節(jie)受力就會比往常(chang)更大，如果是(shi)短(duan)時(shi)間(jian)對身體(ti)(ti)(ti)可能沒(mei)什(shen)么(me)影響，如果時(shi)間(jian)稍微(wei)一(yi)(yi)(yi)長就很容(rong)易(yi)出現一(yi)(yi)(yi)些肌(ji)肉(rou)損傷。“對于平常(chang)沒(mei)有鍛煉基礎的人，突然嘗試很容(rong)易(yi)出現肌(ji)肉(rou)痙攣，從而導致(zhi)軟組織挫傷。”劉(liu)迅說。

　　而“16連蹲”的(de)(de)視頻中，運動者除了膝關節和髖關節都處于不停(ting)屈(qu)曲伸(shen)直的(de)(de)過程中，手(shou)臂還有一些(xie)大幅度(du)的(de)(de)擺動，這類組合動作更需要大家警惕(ti)。

　　“在(zai)16連蹲過程中(zhong)，踝關(guan)節(jie)、膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節(jie)、髖(kuan)關(guan)節(jie)在(zai)不停地屈曲(qu)伸(shen)直，如(ru)此快速反復的運動當中(zhong)，屈膝(xi)(xi)(xi)受力(li)時會(hui)導(dao)致膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節(jie)半(ban)(ban)月(yue)板在(zai)運動過程中(zhong)受到(dao)擠壓(ya)，這(zhe)種組合式(shi)旋轉動作(zuo)過程中(zhong)，膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節(jie)半(ban)(ban)月(yue)板會(hui)突(tu)然承受持續性的壓(ya)力(li)，很容易(yi)受到(dao)損(sun)傷。”劉迅表示(shi)，如(ru)果經常做一些深(shen)蹲類的動作(zuo)，一定(ding)要注意(yi)膝(xi)(xi)(xi)關(guan)節(jie)的保(bao)護，不建議(yi)大(da)重量(liang)人(ren)群和年齡大(da)的人(ren)群嘗試(shi)此類“網紅動作(zuo)”。

　　“平常(chang)在就診過(guo)程(cheng)當(dang)中(zhong)，也(ye)會有患(huan)者在穿高(gao)(gao)跟鞋下樓梯過(guo)程(cheng)中(zhong)出(chu)現崴腳情況，踝關(guan)節(jie)(jie)內翻，導(dao)致肌肉(rou)損傷(shang)。”劉(liu)迅提醒(xing)，如果(guo)平常(chang)鍛煉比(bi)較少的市民朋友，就不要盲目跟風去做這些“網紅(hong)動作”，以免導(dao)致膝(xi)關(guan)節(jie)(jie)半月板(ban)和(he)踝關(guan)節(jie)(jie)等(deng)部位損傷(shang)，切記一(yi)定不能(neng)穿高(gao)(gao)跟鞋進行(xing)挑戰，以免造(zao)成更(geng)嚴(yan)重的傷(shang)害。