春節假期結束，北京北京市疾控中心提醒市民：假期出行返程歸來后要加強健康監測。疾控節后節后要調整飲食，提醒可適當減少進餐量，調整百姓神彩票給腸胃放個假。飲食

　　旅行歸來初期，腸個假市民要加強自我健康監測，胃放如出現發熱、北京咳嗽、疾控節后咽痛等呼吸道傳染病相關癥狀，提醒要根據情況采取居家休息、調整百姓彩票官網登錄服藥等措施；若病情加重或原有基礎疾病明顯加重時，飲食應立即就醫；不帶病上班。腸個假還在返程途中的胃放市民，要關注天氣變化、北京途中注意安全，百姓彩票最新網址全程做好(hao)個人防護、注意個人衛(wei)生(sheng)。

　　長假期(qi)間(jian)，許多(duo)人打破了(le)原有的(de)睡眠(mian)、飲食(shi)規(gui)律，存在(zai)熬夜、暴飲暴食(shi)等(deng)(deng)情況(kuang)，可(ke)能(neng)會造成假后睡眠(mian)紊亂(luan)、腸胃紊亂(luan)、疲(pi)勞焦慮等(deng)(deng)癥(zheng)狀。市疾控中(zhong)心(xin)(xin)提醒：節后，市民要(yao)調整飲食(shi)、規(gui)律用餐，適當減少(shao)進餐量(liang)，給腸胃也放(fang)個假；合(he)(he)理膳食(shi)、少(shao)油少(shao)鹽，多(duo)吃粗(cu)雜糧、新鮮的(de)蔬(shu)菜和水果(guo)，以及富含蛋白質、維生素(su)的(de)食(shi)物。同時，要(yao)合(he)(he)理安排作息，早(zao)睡早(zao)起，避免熬夜；根據(ju)個人日常運動習慣，堅持適量(liang)運動；可(ke)以聽舒(shu)緩的(de)音樂、閱讀書籍、曬曬太陽，保持身(shen)心(xin)(xin)愉悅。（記者孫樂琪）