“春捂秋凍，春捂不生雜病”。講門“春捂秋凍”是春捂指在天氣變暖時不要急于換掉棉衣，天氣變冷時不要突然穿得過多。講門不僅如(ru)此，春(chun)捂春(chun)天要(yao)“捂”，講(jiang)門(men)也得講(jiang)門(men)道(dao)，春(chun)捂捂對部位，講(jiang)門(men)能起到養生(sheng)保健作用(yong)。春(chun)捂

　　春捂時第一個需要保暖的講門部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的春捂不適，如頭痛、講門頭暈、春捂(wu)頸肩脹痛或感冒、講門氣(qi)管炎(yan)等。春捂(wu)

　　第二個需要保暖的部(bu)位就是(shi)腰(yao)(yao)腹。因為人的陽氣以(yi)腎(shen)為本(ben)，腎(shen)居于我們的腰(yao)(yao)腹部(bu)，一(yi)旦腰(yao)(yao)腹受寒容易出現下肢麻木(mu)、疼痛，腰(yao)(yao)膝酸軟等問題。

　　最(zui)后需(xu)要(yao)保暖(nuan)的部位是(shi)小腿。老話講“寒從腳起(qi)”，春捂穿衣宜下厚上薄。

　　春季養(yang)生(sheng)，不僅要“捂”，還可以多揉(rou)搓穴位部位，起(qi)到(dao)保健作用。

　　養脾胃可揉揉足三(san)(san)里穴(xue)。按揉時(shi)小腿略向前(qian)伸，食(shi)指放在足三(san)(san)里穴(xue)上，中指壓在食(shi)指上，兩指一(yi)并用(yong)力，按揉足三(san)(san)里穴(xue)1分(fen)鐘。

　　疏肝氣可推(tui)搓兩肋，即雙手按腋下，順肋骨間隙推(tui)搓至(zhi)胸前兩手接(jie)觸時返(fan)回(hui)，來回(hui)推(tui)搓30次(ci)，以雙肋處有(you)溫熱感為佳。

　　活腎水可熱(re)搓腰(yao)(yao)部(bu)(bu)。腰(yao)(yao)為(wei)腎之府，先將兩(liang)手對搓至手心熱(re)后，分別放在腰(yao)(yao)部(bu)(bu)兩(liang)側，手掌貼著皮膚，上下(xia)按摩腰(yao)(yao)部(bu)(bu)，直到(dao)有溫(wen)熱(re)感為(wei)止，每次約200下(xia)。（宗彼安）