南(nan)方網訊（記者(zhe)/盧紹聰）今(jin)天(tian)（1月14日），冬季(ji)國家衛生健康委舉行新聞發布會，流感流甲(jia)流邀請相關專家介紹我國冬季(ji)呼吸(xi)道(dao)疾病防治和健康提示有關情況。何預護乙

　　哪些人會更容易感染流感？患上呼吸道疾病后如何更好地康復和養護？冬天路滑如何防止走路摔倒？出現摔傷后應如何處理？會上，防養專家對關于冬季呼吸道疾病防治、重復專冰雪天摔傷預防處理等問題作出回答，感染一起來看。權威

　　問：哪些人會更容易感染流感？對于這些高風險人群，解答我們怎么樣更好地關注和保護？

　　答：流感(gan)病毒的(de)冬(dong)季傳染(ran)性比(bi)較強，人(ren)群(qun)(qun)普遍易感(gan)，流感(gan)流甲流孕婦、何預護乙(yi)嬰幼兒、防(fang)養老年人(ren)、重(zhong)(zhong)復專(zhuan)慢性病患者等高風險(xian)人(ren)群(qun)(qun)感(gan)染(ran)流感(gan)病毒后，感(gan)染(ran)健康(kang)危(wei)害較為嚴(yan)重(zhong)(zhong)，權威發生(sheng)重(zhong)(zhong)癥的(de)風險(xian)也比(bi)較高。對(dui)于高風險(xian)人(ren)群(qun)(qun)，建議采取如下的(de)防(fang)控措(cuo)施，以降(jiang)低感(gan)染(ran)的(de)風險(xian)：

　　一是建議高風險人群每年(nian)盡早接(jie)種(zhong)流感(gan)疫(yi)苗。

　　二是保持良好的衛生習慣，如科學佩戴口罩、勤洗手、咳(ke)嗽或打噴嚏時遮住口鼻(bi)，盡量避(bi)免用手觸摸眼鼻(bi)口。建議高(gao)風險(xian)人群盡量減(jian)少前往人群聚集的(de)旅(lv)游(you)景區和室內工作場所(suo)，如確(que)需前往，需科學佩戴口罩。

　　三(san)是保(bao)持(chi)良好的(de)生活(huo)方式，日(ri)常生活(huo)中，注(zhu)意保(bao)持(chi)充(chong)足睡眠(mian)、充(chong)分的(de)營養，還(huan)有適當(dang)的(de)體育鍛煉。

　　四是加強自我健康監測，如出現發熱、咳嗽等癥狀應(ying)居家休息，癥狀較重(zhong)時應(ying)盡早前往醫院就診。

　　五是家庭成員(yuan)如出現流感樣(yang)癥(zheng)狀(zhuang)，建議(yi)高風(feng)險(xian)人員(yuan)應盡可能減少與其近距離接觸，注意做(zuo)好個人防護。

　　問：近期乙流感染整體呈上升趨勢，請問甲流和乙流的區別是什么？如何辨別？

　　答(da)：甲(jia)型(xing)和(he)(he)乙型(xing)流感病(bing)毒(du)是(shi)(shi)通過(guo)病(bing)毒(du)的基因和(he)(he)蛋白的序列特征(zheng)加以(yi)區分的，它們(men)造(zao)成的季節性流感，在(zai)臨床癥狀(zhuang)上難以(yi)區別。要區分和(he)(he)鑒定甲(jia)型(xing)還是(shi)(shi)乙型(xing)流感病(bing)毒(du)，要通過(guo)病(bing)原(yuan)(yuan)學(xue)的分型(xing)檢測(ce)，如核酸檢測(ce)、抗原(yuan)(yuan)檢測(ce)。

　　問：對于剛感染過甲流的患者，是否會再感染乙流？

　　答：得了甲型(xing)流(liu)(liu)感(gan)(gan)后產生的免(mian)疫反應，對乙型(xing)流(liu)(liu)感(gan)(gan)不能(neng)(neng)提供有效(xiao)的免(mian)疫保護。也就是說，即使(shi)本次(ci)流(liu)(liu)行(xing)季得過甲型(xing)流(liu)(liu)感(gan)(gan)，也還有可能(neng)(neng)再次(ci)感(gan)(gan)染乙型(xing)流(liu)(liu)感(gan)(gan)。

　　目前(qian)，流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)中包含甲(jia)型(xing)H1N1亞型(xing)、H3N2亞型(xing)和乙型(xing)流(liu)感(gan)的組(zu)分，建議高風險(xian)人群(qun)每年盡早接種流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)。

　　問：部分群眾產生了呼吸道相關疾病的癥狀之后有所好轉，但過了幾天又出現了，從中醫的角度來講如何更好地康復和養護？

　　答：從中(zhong)醫(yi)的(de)發病理論(lun)來看，出現呼吸道癥狀的(de)反復發展，關鍵是(shi)在“正氣(qi)”受到了損(sun)傷。中(zhong)醫(yi)有(you)句(ju)話(hua)，“邪(xie)之所(suo)湊(cou)，其(qi)氣(qi)必虛”，發病主(zhu)要(yao)的(de)原因除了邪(xie)氣(qi)之外，正氣(qi)也是(shi)一(yi)個關鍵的(de)問題，保護(hu)好正氣(qi)、養(yang)護(hu)正氣(qi)是(shi)預防反復發作的(de)關鍵，建(jian)議做到以下(xia)三個內容：

　　第一，睡眠(mian)要規(gui)律(lv)(lv)。尤(you)其(qi)是(shi)在患病期間，或者康復(fu)的(de)過程(cheng)中，規(gui)律(lv)(lv)的(de)睡眠(mian)對于提升正氣是(shi)非常重要的(de)治療方法。

　　第(di)二，飲食要(yao)清淡，但是營養(yang)要(yao)豐富。對(dui)于小孩(hai)和年輕人更為關(guan)鍵，病情(qing)(qing)還(huan)沒有完全恢復(fu)，這時(shi)候開始大補(bu)了(le)，給他吃大魚大肉，這不僅不利于他的病情(qing)(qing)恢復(fu)，而且(qie)會導致病情(qing)(qing)的反復(fu)。

　　第(di)三，不(bu)要亂用藥、亂投醫。任何一個(ge)疾(ji)病的發(fa)生(sheng)都有它的規律、過程，不(bu)要因(yin)為發(fa)燒(shao)不(bu)退、咳嗽(sou)不(bu)止或者其他癥狀，今天去這家(jia)醫院(yuan)、明天去那家(jia)醫院(yuan)，如果(guo)出(chu)現(xian)重疊(die)用藥的情況，不(bu)僅不(bu)利于(yu)病人(ren)的快速(su)恢復，而且很可能出(chu)現(xian)反(fan)復發(fa)作，甚至出(chu)現(xian)一些副作用。

　　問：隨著冰雪旅游運動熱度的升高，參與到冰雪運動的人也越來越多，如何科學地滑雪能有效減少骨折和扭傷的風險？

　　答(da)：冰雪運動現在是特別熱門(men)，但(dan)是它是一個技術(shu)含量比(bi)較高的運動，這(zhe)也提醒我們要做好(hao)準備(bei)工(gong)作。

　　第一，要有科學、完善的裝備。衣服(fu)要輕薄(bo)，但是要隔(ge)熱，能夠抵御嚴寒。

　　第二，如果不(bu)太懂冰(bing)雪運動(dong)的人，還(huan)是要(yao)請專業的教(jiao)練來教(jiao)授。

　　第三(san)，剛開始盡(jin)量選擇低(di)(di)難(nan)(nan)度(du)的(de)賽道、雪道進行運動(dong)。從低(di)(di)難(nan)(nan)度(du)的(de)雪道換到中、高難(nan)(nan)度(du)時，一定要有專業的(de)教練陪同。大部(bu)分的(de)運動(dong)損傷都(dou)是在(zai)轉換難(nan)(nan)度(du)時出現。

　　第四，注意運動時間(jian)不要過長，要適(shi)當地(di)休息、補(bu)充能量。

　　問：從運動學的角度，應該采取怎樣的行走姿勢，以保持身體平衡和穩定，防止冬天路滑走路摔倒？

　　答：冬天尤其(qi)是(shi)下雪以后路(lu)滑，如果我們姿(zi)勢不(bu)正確，或走得(de)比(bi)較急，特別容(rong)(rong)易摔倒。很多(duo)人認為(wei)冬天衣服(fu)穿得(de)厚，摔一下也沒關系。其(qi)實冬天的肌肉骨骼收得(de)更(geng)(geng)緊，衣服(fu)又笨重，更(geng)(geng)不(bu)靈活(huo)，摔倒以后更(geng)(geng)容(rong)(rong)易造成一些損傷。

　　第一(yi)，建議要把重(zhong)心放低，走路時屈著腿可能(neng)好一(yi)些(xie)，尤(you)其(qi)是眼(yan)睛不(bu)能(neng)看手機，不(bu)能(neng)走神，要集中精力。

　　第二(er)，走路(lu)時可(ke)以外八(ba)字走一(yi)些，腿(tui)也不要(yao)分得很開，大約和肩關節同寬。同時速度要(yao)慢一(yi)點，不要(yao)突然轉彎、突然著急回(hui)頭(tou)。盡量(liang)走沒有結(jie)冰的路(lu)面，這(zhe)樣更安全。

　　第三，路滑時，手(shou)一定要從兜里(li)拿出(chu)來(lai)，保持(chi)好平衡。

　　以上可以總結為：膝(xi)蓋微曲重心低，外八分(fen)開(kai)腳貼地，短步蹭(ceng)行擺(bai)手(shou)臂，平(ping)衡慢速不著急。

　　問：出現摔傷的情況后，應該如何處理？

　　答：摔(shuai)傷以后，最重要是先鑒別(bie)是否骨(gu)折(zhe)，摔(shuai)倒時(shi)可嘗試動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)四肢、動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)腰(yao)，看(kan)看(kan)有(you)沒有(you)骨(gu)折(zhe)。如果有(you)肢體變(bian)型，或者不能動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)了(le)、疼得特別(bie)嚴重，那就(jiu)高度懷疑有(you)骨(gu)折(zhe)的(de)風險。這(zhe)時(shi)候就(jiu)不要再動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)了(le)，越(yue)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)骨(gu)折(zhe)越(yue)會錯位，對(dui)病人會造成更大的(de)傷害，這(zhe)時(shi)要及時(shi)呼救(jiu)，讓120來處理。

　　排(pai)除了骨折的風險后，但仍然有腫脹疼痛，我(wo)們遵循幾個原則(ze)：

　　一(yi)是要休息(xi)，因為繼(ji)續再運動，可能會造成損傷(shang)或水腫的加重。

　　二(er)是要(yao)冰(bing)敷(fu)，急性傷病最好是冰(bing)敷(fu)，冰(bing)敷(fu)會減(jian)少(shao)出血(xue)，利(li)于腫脹的消退。

　　三是加壓包扎，最(zui)好用彈力繃(beng)帶對患處進行加壓包扎，減少出血的發(fa)生。

　　四是抬(tai)高(gao)(gao)患肢，一般要比心臟水平高(gao)(gao)，最好(hao)平躺，這樣容易(yi)抬(tai)高(gao)(gao)患肢，促進靜脈血回流，加(jia)速腫脹(zhang)消退。

　　五是病情(qing)如(ru)有反復、加重，要及(ji)時到醫(yi)院(yuan)就診。