家長求助：放寒假了，成長氧“神獸”從早到晚都在家，成長氧父母還要上班，成長氧作為家長難免焦慮。成長氧如何幫助孩子過一個勞逸結合，成長氧充實而有意義的成長氧百姓彩票最新網址假期？

南京市北京東路小學教師，南京市玄武區家長總校特聘講師彭榮輝為家長支招：孩子放假了，成長氧突然回到家庭，成長氧尤其是成長氧整日居家，年輕的成長氧父母很容易會手足無措。孩子從早到晚在家，成長氧不僅是成長氧學習，還有生活，成長氧百姓彩票紅件(jian)件(jian)事(shi)兒都(dou)要父(fu)母操心。成(cheng)長(chang)氧這個過程，成(cheng)長(chang)氧如果(guo)父(fu)母過往沒(mei)有(you)經歷，或是積累經驗(yan)，就比較辛苦。孩子放(fang)假(jia)了，究竟有(you)哪(na)些養(yang)育細節年輕父(fu)母需要特別注意(yi)呢？

首先，生活有序。有序的狀態是，孩子每天幾時起，幾時睡，幾時學，百姓神彩票幾時(shi)玩(wan)，幾時(shi)鍛煉(lian)身體，期間(jian)，從(cong)生(sheng)活(huo)(huo)到(dao)(dao)(dao)學(xue)習，從(cong)學(xue)習到(dao)(dao)(dao)娛(yu)樂，從(cong)娛(yu)樂到(dao)(dao)(dao)休息、鍛煉(lian)，不說(shuo)精確到(dao)(dao)(dao)分(fen)到(dao)(dao)(dao)秒，但要(yao)保持一(yi)個(ge)(ge)基本的(de)秩(zhi)序。這(zhe)個(ge)(ge)秩(zhi)序的(de)目標在(zai)于(yu)，讓孩子知道自(zi)己何時(shi)做什么，并做到(dao)(dao)(dao)何種(zhong)程度。有(you)序的(de)生(sheng)活(huo)(huo)，有(you)什么好處呢？孩子學(xue)，能(neng)學(xue)得踏實(shi)(shi)；孩子玩(wan)，也能(neng)玩(wan)得痛(tong)快。并且，休息和鍛煉(lian)時(shi)間(jian)也可以(yi)(yi)得到(dao)(dao)(dao)充分(fen)保障。實(shi)(shi)現這(zhe)個(ge)(ge)目標并不困難，引導孩子早早擬(ni)定(ding)假期作息計劃(hua)(hua)和每日任務清單，并張(zhang)貼在(zai)顯眼位置，以(yi)(yi)便隨時(shi)提醒自(zi)己，甚至創設打勾(gou)機制，便于(yu)孩子計劃(hua)(hua)落實(shi)(shi)，促其反省習慣養成和行動力的(de)培(pei)養。

其次(ci)，飲食有(you)度(du)。有(you)度(du)的狀態是，一(yi)(yi)日三餐(can)定時定量(liang)，并且營養均衡。當然，也不(bu)(bu)必刻意(yi)要求(qiu)孩(hai)(hai)子每天(tian)只能吃什(shen)么不(bu)(bu)能吃什(shen)么，甚至(zhi)精確到(dao)每餐(can)什(shen)么食物必須吃多(duo)少，但大(da)致的平衡是需要的，以(yi)防孩(hai)(hai)子暴飲暴食，引起身(shen)體(ti)不(bu)(bu)適(shi)。至(zhi)于(yu)孩(hai)(hai)子飽一(yi)(yi)餐(can)饑(ji)一(yi)(yi)頓，更(geng)不(bu)(bu)可取。對于(yu)上(shang)班(ban)族的年輕父母，想做到(dao)這(zhe)一(yi)(yi)點可能困(kun)難重重。不(bu)(bu)過，萬(wan)事可商量(liang)。一(yi)(yi)旦和(he)孩(hai)(hai)子商定，就按計劃執行(xing)，確保健(jian)康飲食每一(yi)(yi)天(tian)。萬(wan)不(bu)(bu)得已，外賣可以(yi)有(you)，但注意(yi)選擇(ze)和(he)頻次(ci)。控制零食，最好限量(liang)供應，并且堅(jian)決向垃圾食品說“不(bu)(bu)”。

再者(zhe)，陪伴(ban)有保障。年輕父(fu)母務(wu)必達成共識，在孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)成長過(guo)程(cheng)中(zhong)，父(fu)母親自陪伴(ban)孩(hai)(hai)(hai)子比只(zhi)(zhi)(zhi)給孩(hai)(hai)(hai)子掙錢、買玩具更有價(jia)值。因為只(zhi)(zhi)(zhi)有陪伴(ban)，才有發(fa)現，也才有發(fa)言權。3-6歲(sui)是孩(hai)(hai)(hai)子性(xing)格發(fa)展(zhan)關(guan)鍵期(qi)；6-18歲(sui)是孩(hai)(hai)(hai)子能力(li)(li)發(fa)展(zhan)關(guan)鍵期(qi)。孩(hai)(hai)(hai)子性(xing)格需要(yao)教養，孩(hai)(hai)(hai)子能力(li)(li)需要(yao)培養，這兩個過(guo)程(cheng)，都離不(bu)開父(fu)母的(de)(de)積極參與。怎么參與？下班(ban)的(de)(de)路是回家的(de)(de)路。每天(tian)下班(ban)回家，只(zhi)(zhi)(zhi)要(yao)得閑，努力(li)(li)和(he)孩(hai)(hai)(hai)子在一(yi)起(qi)，一(yi)起(qi)吃喝，一(yi)起(qi)玩耍，一(yi)起(qi)學(xue)習，一(yi)起(qi)思考(kao)，一(yi)起(qi)討論、嘗試解(jie)決問題(ti)。在孩(hai)(hai)(hai)子需要(yao)的(de)(de)時(shi)候，努力(li)(li)提供情緒價(jia)值，及時(shi)撫慰(wei)，適(shi)時(shi)幫助。須知道，哪怕只(zhi)(zhi)(zhi)在孩(hai)(hai)(hai)子身邊，父(fu)母只(zhi)(zhi)(zhi)做好自己，只(zhi)(zhi)(zhi)是潛移默(mo)化(hua)，也能讓孩(hai)(hai)(hai)子耳濡(ru)目染，收到“不(bu)教而善”之(zhi)成效。

荀(xun)子(zi)(zi)有云：不積跬(kui)步，無(wu)以至千里(li)；不積小流，無(wu)以成江海。如此(ci)三條(tiao)錦囊，年輕父母只要(yao)每天(tian)堅持，相信(xin)孩子(zi)(zi)一(yi)定會健康快樂地度(du)過一(yi)個有意(yi)義的(de)假期。

揚子晚報(bao)/紫牛(niu)新聞(wen)記者 王穎

校對 李海慧