計劃好每天攝入的總能量，并規劃好三餐的早餐真假終結站比例，有助于控制體重。更容百姓彩票大廳早餐提供的易瘦謠能量應占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，不吃快3百姓彩票晚餐占30%～35%。早餐真假終結站百姓彩票首頁如果(guo)按食量來分配(pei)，更容那么三頓飯的易(yi)瘦謠(yao)比例以3∶4∶3為宜。

　　進食時間也很重要，不吃建議在6:30-8:30吃早餐，早餐真假終結站在19點前吃完晚餐，更容最晚別超過20點。易瘦謠

　　出品：健康(kang)報·謠言(yan)終結(jie)站(zhan)科普小組(zu)

　　審核：國家(jia)(jia)健康科普(pu)專家(jia)(jia)庫專家(jia)(jia)、不(bu)吃中國醫(yi)學科學院(yuan)北(bei)京協和醫(yi)院(yuan)臨(lin)床(chuang)營養科主任醫(yi)師(shi) 陳(chen)偉

　　策劃：李天舒 王(wang)寧

　　制圖：王珺珂

　　編輯：范洪巖