今年我要瘦xx斤

今年我要讀xx本書

今年我要攢xx錢

今年我要去xx個地方

今年我要學會一門語言

今年我要學會一種樂器

……

新年伊始

不少人喜歡給自己(ji)定下(xia)今年想要實現的何正目標

目標或大或小

都是一(yi)種對新年的期(qi)許

也是認真生活的動力

但想法很美好

結果(guo)卻常常不盡(jin)如人意

當我們把目(mu)光轉到現(xian)實(shi)中

會發現

我們很容易陷入

“年年許愿，年年沒實現”的屆年困境

上一年沒實現的目標

再繼續放到下一年

年初定的目標

沒過多久就放棄了

不了了之

或者改成新的目標

等到了(le)年底再回想起這些目標的時候

往往會調侃一句

“還沒開始就結束了”

“目標只停留在紙上”

“這屆年輕人怎么做啥都是三分鐘熱度啊！”

出于各種各樣(yang)的輕人(ren)確立原因

使得定目標、去行動

和最終實現

變成了(le)沒(mei)有什么關聯(lian)的分(fen)鐘事情

這種現象在心理學上被稱為

“新年決心效應”

它(ta)指(zhi)的是在新一年剛開始的時候

人們會(hui)制定一些(xie)新年目標

并開始行動

然而隨著時間的推移

現(xian)實打擊了(le)剛開始的(de)樂觀情緒

原本信(xin)誓旦旦的決心開始(shi)衰退

最后可能會完全停下行動的腳步(bu)

不再去實現目標

新年剛開始辦了健身卡

沒去兩(liang)次就(jiu)覺得累了(le)(le)不再去了(le)(le)

激情下單買了很多書

最后都變(bian)成了書架上的裝飾

想要培養一個新愛好

等配套裝備都備齊了

學習新愛好這件事

就被遺忘在腦后

被迫“結束了”

慢慢地

一(yi)些人覺得定了目(mu)標也是白定

干脆放棄制(zhi)定新年目標

也有人會在年底

看到別人(ren)一一實現劃掉(diao)的計劃表

大為“震撼”

而(er)后(hou)又重新開啟新年目(mu)標計劃

與(yu)“定了(le)目標也實(shi)現不(bu)了(le)，還(huan)不(bu)如不(bu)定”

相反的熱度觀點認為

“定(ding)了總比不定(ding)強(qiang)，實現一點(dian)是(shi)何正一點(dian)”

更何況

有時候雖然目標沒有實現

但如果能有一種新的生活方式

養成一種良好的習慣

或許比實現目標更為重要

制定新年目標

能讓我(wo)們的生(sheng)活更有規劃(hua)感

有干勁、有期待

但(dan)也(ye)有人天(tian)然不喜歡定目標

他們崇尚隨性自然

認為生活時刻都在變化

計劃永遠趕不上變化

與其將自己限制在目標里

倒不如聚焦每一天的屆年具體生活

讓每一天都能過得豐富多彩

如(ru)何讓flag屹立(li)不倒？

事實上，要想flag不僅立得好，輕人確立還能真正完成，分鐘可(ke)以(yi)試試以(yi)下幾(ji)個小方法：

1. 拆分目(mu)標，熱度(du)采取每天前進一小步，何正日(ri)積月累一大(da)步的策(ce)略；

2. 找(zhao)到快樂(le)(le)實現(xian)flag的辦法，從(cong)完成目標本身找(zhao)到樂(le)(le)趣(qu)——健身可(ke)(ke)以伴隨(sui)喜歡的音樂(le)(le)，也(ye)可(ke)(ke)以從(cong)一點一滴的成就中發現(xian)樂(le)(le)趣(qu)；

3. 別把flag當(dang)成一個秘密，而是讓值得信賴(lai)的(de)(de)朋友家人，共(gong)同(tong)參(can)與到實現目標的(de)(de)過程中；

4. 想(xiang)清楚“為什(shen)么”要做到這個——為什(shen)么希望我(wo)們(men)的flag成為現(xian)實，在(zai)實現(xian)這個動機后(hou)我(wo)們(men)的生活會發生什(shen)么變化？

#今日話題#

你會在新年(nian)開始給自己制定目標嗎(ma)？

你怎么看待(dai)制(zhi)定新年目標這件事(shi)？

來評(ping)論區和大家一(yi)起分享吧~

來源(yuan)：廣東共(gong)青團綜合自半月談、京師心理大(da)學堂(tang)