幾天前，膝蓋南京市民張阿姨（化名）一瘸一拐走進了東南大學附屬中大醫院，突然疼沒想到事情的站不坐姿起因竟是一個不良坐姿引發。張阿姨平常總是比蹺習慣性左腿纏著右腿，把腿卷成“麻花”狀，郎腿一坐就是害還半天，“當(dang)我想把腿放下來時，膝蓋突然(ran)發現(xian)膝蓋疼得站不起來了！突然(ran)疼”后經膝關(guan)節核磁共振檢查，站不坐姿發現(xian)張(zhang)阿姨膝關(guan)節有積液(ye)，比蹺(qiao)半月板損(sun)傷三度。郎腿

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接診的骨傷科屈留新主任醫師告訴記者，“張阿姨的膝蓋膝關節疼痛與長期纏著腿坐有一定關系。”之后，突然疼為其在膝關節行關節腔灌注治療，站不坐姿腰部用中醫正骨手法治療后，情況才明顯好轉。無獨有偶，記者還注意到，最近有網友也被這個姿勢傷到了，“絞著腿玩手機把自己玩進了醫院”她還表示，“這(zhe)個坐姿(zi)比蹺二郎(lang)腿傷(shang)害(hai)還大(da)！”該帖子迅(xun)速引(yin)發(fa)熱(re)議(yi)，很多(duo)人疑惑(huo)這(zhe)是(shi)真(zhen)的嗎？

“纏腿、蹺二郎腿，這兩種坐姿都不好。但對比來說，纏腿的危害是更大一些。”屈留新主任告訴記者，蹺二郎腿會導致骨盆傾斜不平衡，進而影響到腰椎，骨盆相當(dang)于腰椎的底座，長期以往，骨盆傾斜上半身也會跟(gen)著歪(wai)。

但他(ta)指出(chu)(chu)，纏腿(tui)這個姿勢不僅可能傷到腰(yao)椎(zhui)，也可以誘發(fa)或加(jia)重(zhong)腰(yao)椎(zhui)不平(ping)衡、腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)(chu)等，它對膝關節的影(ying)響更大(da)。“因為(wei)纏腿(tui)坐時，膝關節屬于旋轉(zhuan)受力(li)，還帶有一點(dian)側扳旋轉(zhuan)。因為(wei)側方(fang)擠壓又帶旋轉(zhuan)，也會擠壓到半(ban)月板(ban)。長期以往，膝關節半(ban)月板(ban)可能加(jia)重(zhong)受損(sun)。”

熱議

屈留新(xin)介紹，在(zai)骨傷(shang)科，醫生會用研磨試驗（膝(xi)關(guan)節旋轉提拉試驗）、側(ce)方擠(ji)壓試驗，檢查患(huan)者(zhe)的(de)(de)膝(xi)關(guan)節半(ban)(ban)月板(ban)的(de)(de)損(sun)傷(shang)程度(du)。“纏腿(tui)(tui)這(zhe)個姿勢(shi)就類似(si)實驗中(zhong)的(de)(de)檢測(ce)動(dong)作，一般患(huan)者(zhe)如果(guo)出現關(guan)節彈響，突然腿(tui)(tui)伸(shen)屈困難(nan)，就屬(shu)于(yu)是半(ban)(ban)月板(ban)損(sun)傷(shang)后卡壓的(de)(de)表現。”另外還(huan)需要提醒的(de)(de)是，不少(shao)人認為“纏腿(tui)(tui)”坐姿是“瘦(shou)子(zi)專(zhuan)屬(shu)”。他(ta)強調，這(zhe)主要和(he)柔韌性有關(guan)，而長(chang)期纏著(zhu)腿(tui)(tui)坐，膝(xi)關(guan)節韌帶反復牽拉也很容易出現勞損(sun)。

如(ru)今，臨床上腰椎、膝關(guan)節受損的(de)(de)患者越(yue)發(fa)常(chang)見(jian)。屈(qu)留新說，“一般多(duo)見(jian)于中老年人以及久坐族，主(zhu)要和腰椎的(de)(de)退變或久坐有關(guan)。另(ling)外，生活中一些(xie)常(chang)見(jian)不良(liang)姿(zi)勢(shi)也不容忽視(shi)，比如(ru)蹺二郎腿、坐很低(di)的(de)(de)凳(deng)子、斜靠(kao)著床或沙發(fa)，葛優躺等，這些(xie)姿(zi)勢(shi)也會誘發(fa)或加重腰椎和膝關(guan)節的(de)(de)問題。”

生活(huo)中，當身(shen)體出現這(zhe)(zhe)些“報警”信號時要引起關(guan)注(zhu)：一(yi)是(shi)(shi)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)怕冷，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)局部血液循環(huan)差(cha)的(de)表現；二是(shi)(shi)平常走路膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)不疼，但下樓或(huo)下山時，膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)有疼痛，存(cun)在膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)髕骨(gu)軟骨(gu)軟化(hua)或(huo)半月板早期病(bing)變的(de)可能；三(san)是(shi)(shi)久坐(zuo)后站起來后總感覺膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)疼痛不適且膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)活(huo)動受限(xian)，這(zhe)(zhe)是(shi)(shi)膝(xi)(xi)關(guan)節(jie)(jie)早期病(bing)變的(de)預警。

專家還提醒，加強預防和(he)及時治療同(tong)樣(yang)重要。“很多患(huan)者治療好了(le)，不(bu)(bu)(bu)久(jiu)后(hou)又來了(le)，就是因為很多注意事項做不(bu)(bu)(bu)到。” 屈(qu)留新建議，大家坐姿要保持挺拔、端正，同(tong)時不(bu)(bu)(bu)要久(jiu)坐，每45分鐘左右站起來休息一下，最好養成良好的健身(shen)習慣(guan)，日常多動多鍛煉(lian)。

揚子晚報/紫(zi)牛新聞記者 王夢航

校對 盛媛媛