南京的紫牛戰江心洲是眾多騎行愛好者的“心頭好”，一圈近23公里的頭條封閉場地，非常適合各類騎行活動。公里4月25日，小時心洲南京一群騎行愛好者組成的環江"菜鳥騎行團"共同完成了16小時內環島20圈、騎行445公里的圈南百姓彩票最新網址“壯(zhuang)舉”。在近(jin)70位熱心騎(qi)友(you)協力伴(ban)騎(qi)“破(po)風”、京(jing)騎(qi)后勤(qin)保障下(xia)，友(you)完兩(liang)名騎(qi)手(shou)從清晨6點一直(zhi)騎(qi)到晚(wan)上10點，成超長距(ju)完成挑戰(zhan)。離挑“本來只是紫(zi)牛戰(zhan)想自己挑戰(zhan)，沒想到朋友(you)們(men)(men)熱情地完成了所有(you)保障，頭條(tiao)如果沒有(you)他們(men)(men)的(de)公里熱情相助，我肯定(ding)是小時心洲(zhou)無法(fa)完成的(de)。”騎(qi)行愛(ai)好者鄧博在接受(shou)紫(zi)牛新聞記者采訪時說。環江

家門口挑戰445公里騎行

他打算繞江心洲騎20圈

鄧博曾經是位田徑運動員，退役后也一直堅持鍛煉，體能狀況保持得不錯。一年前，在朋友的介紹下，他選擇騎車作為長期的百姓彩票紅有氧運(yun)動。“這次是想(xiang)(xiang)挑(tiao)(tiao)戰一(yi)下自己的極限。對于我(wo)(wo)來(lai)說(shuo)，環島(dao)10圈或者(zhe)15圈都(dou)騎(qi)(qi)過，不(bu)過沒(mei)聽過別(bie)人無聊到繞著(zhu)(zhu)江(jiang)心洲騎(qi)(qi)20圈的，所以考慮要不(bu)要試(shi)試(shi)看(kan)。”鄧博說(shuo)，得知他的想(xiang)(xiang)法后，騎(qi)(qi)友陳(chen)勇也想(xiang)(xiang)加(jia)入挑(tiao)(tiao)戰。“他也曾在江(jiang)心洲騎(qi)(qi)過10圈，我(wo)(wo)告訴他準備(bei)挑(tiao)(tiao)戰20圈，他就說(shuo)要不(bu)我(wo)(wo)跟你一(yi)起(qi)騎(qi)(qi)吧。”兩人一(yi)拍(pai)即合，著(zhu)(zhu)手(shou)開始進行(xing)準備(bei)。

鄧博和陳勇與騎行俱樂部的隊友合影

鄧博介紹，這次挑戰是自己和“菜鳥騎行團”俱樂部的伙伴共同完成的。“最早我提出來自己挑戰一下，原本想的是小范圍活動，誰知道騎行群里大家都比較熱情，組織成了一次大型活動。”鄧博說，百姓神彩票自己原本準備了(le)(le)(le)(le)一些正常補給，包括蛋(dan)白棒、牛肉等(deng)等(deng)，沒想到當天一點都沒有(you)用(yong)上，騎(qi)友們(men)紛紛出力，帶來(lai)了(le)(le)(le)(le)各種好吃的。記(ji)者(zhe)從(cong)視(shi)頻中看(kan)到，騎(qi)友們(men)不僅買了(le)(le)(le)(le)各種功能飲(yin)料，還(huan)帶來(lai)了(le)(le)(le)(le)烤鴨(ya)、水果、干糧，甚至支起了(le)(le)(le)(le)野營鍋，現(xian)場煮起了(le)(le)(le)(le)湯。還(huan)有(you)人在中途為騎(qi)友做按摩，放(fang)松腿部，可(ke)以(yi)說做足了(le)(le)(le)(le)功夫。

騎手休息進食補充能量，還有隊友按摩保障

活動組織者(zhe)(zhe)、“菜鳥騎行(xing)”俱樂(le)部發起(qi)人(ren)老繆告訴記者(zhe)(zhe)，江心洲(zhou)環島一圈的距離接近(jin)23公里(li)，全程騎行(xing)的距離接近(jin)從南(nan)京到杭州或者(zhe)(zhe)金華的距離，“后援團”的保障(zhang)極為重要。

騎行15圈之后最難熬

精神比身體更接近崩潰

4月25日，挑(tiao)戰當天的(de)(de)天氣比較給(gei)力(li)，陰天沒有太(tai)陽，風(feng)力(li)也不是(shi)(shi)很大(da)，給(gei)騎(qi)行創(chuang)造了(le)(le)有利(li)條(tiao)件。鄧博介紹(shao)，騎(qi)行挑(tiao)戰中遇到的(de)(de)困難，他基本都有心理(li)準備。“因為(wei)從早上6點(dian)(dian)(dian)開始騎(qi)，我(wo)估計下午4點(dian)(dian)(dian)以(yi)后(hou)(hou)，是(shi)(shi)最難受的(de)(de)一(yi)段時(shi)間，尤其到15圈(quan)(quan)以(yi)后(hou)(hou)，不光是(shi)(shi)體能問題，而是(shi)(shi)精(jing)(jing)神消耗到了(le)(le)頂點(dian)(dian)(dian)了(le)(le)。”他回憶(yi)，自己在17圈(quan)(quan)左(zuo)右的(de)(de)時(shi)候(hou)非常難受，有一(yi)種(zhong)瀕(bin)臨崩潰(kui)的(de)(de)感覺。“到了(le)(le)那(nei)個節(jie)點(dian)(dian)(dian)了(le)(le)，也到了(le)(le)晚上，確實騎(qi)了(le)(le)太(tai)久了(le)(le)，狀(zhuang)態差點(dian)(dian)(dian)崩。因為(wei)近20圈(quan)(quan)一(yi)直在那(nei)繞，精(jing)(jing)神狀(zhuang)態很渙(huan)散。但是(shi)(shi)我(wo)還是(shi)(shi)想了(le)(le)一(yi)下，只要挺過這一(yi)圈(quan)(quan)，后(hou)(hou)面兩圈(quan)(quan)就好了(le)(le)。”

鄧博和陳勇與騎行俱樂部的隊友合影

“越(yue)到最后，對體能和意志的考驗越(yue)大，到15圈的時候，已經(jing)有(you)隊員有(you)點想放(fang)棄的念頭(tou)，也是在(zai)大家的鼓(gu)勵下，所有(you)人繼續嘗試，踏(ta)上了最后5圈的挑(tiao)戰，也是蠻感人的。”老繆說(shuo)。

鄧博在騎行

鄧博手機上的騎行記錄截圖（13小時為凈騎行時間）

“我們以前騎(qi)長(chang)(chang)距離(li)基本是走國道去(qu)外(wai)地(di)，一(yi)路上大車(che)比較多，相對就沒有(you)那么安全(quan)，通(tong)常會分成(cheng)幾段來騎(qi)，中間(jian)找地(di)方(fang)住下(xia)來休整(zheng)。而江心洲的(de)條(tiao)件可以說滿足了(le)我們這(zhe)種不(bu)間(jian)斷騎(qi)行挑戰(zhan)的(de)條(tiao)件。”老(lao)繆介紹(shao)，國內也有(you)騎(qi)友進(jin)行類似的(de)挑戰(zhan)，一(yi)些自行車(che)賽事(shi)中也會出現長(chang)(chang)距離(li)項目(mu)。

樂趣在于團隊合作

50多人輪番為他倆“破風”

鄧博介紹，為(wei)挑戰做準備的(de)(de)時間其實不(bu)長，只(zhi)有一(yi)周左右的(de)(de)時間。大家確定好計劃后(hou)，他(ta)就(jiu)開始隔天(tian)去(qu)(qu)江(jiang)心洲(zhou)(zhou)騎100公里(li)找找感(gan)覺(jue)。“體(ti)能(neng)是每(mei)個運動的(de)(de)人必須清楚的(de)(de)事(shi)情，知曉自己的(de)(de)能(neng)力在哪里(li)，如果盲目自信(xin)地(di)去(qu)(qu)挑戰，會(hui)很傷身體(ti)。最后(hou)一(yi)周左右，我開始隔天(tian)就(jiu)去(qu)(qu)江(jiang)心洲(zhou)(zhou)騎100公里(li)找找感(gan)覺(jue)，如果這時候的(de)(de)感(gan)覺(jue)不(bu)太好，可(ke)能(neng)就(jiu)不(bu)會(hui)去(qu)(qu)考(kao)慮(lv)20圈的(de)(de)問(wen)題。”

騎行俱樂部的隊友合力“破風”

很多(duo)(duo)人從電影《破(po)風(feng)(feng)》中(zhong)了(le)解(jie)了(le)破(po)風(feng)(feng)手的(de)(de)(de)(de)概念，在(zai)鄧(deng)博的(de)(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)過程(cheng)中(zhong)，“菜鳥騎(qi)(qi)行(xing)”俱樂部(bu)的(de)(de)(de)(de)50多(duo)(duo)位騎(qi)(qi)友團(tuan)隊(dui)也一(yi)(yi)直(zhi)輪(lun)換為他破(po)風(feng)(feng)。“我(wo)們在(zai)每一(yi)(yi)圈的(de)(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)中(zhong)，隊(dui)伍基本沒有(you)少(shao)于十人，有(you)沒有(you)破(po)風(feng)(feng)手騎(qi)(qi)行(xing)起(qi)來完全不同(tong)。”鄧(deng)博介紹，破(po)風(feng)(feng)手和在(zai)左右伴騎(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)伙伴都可以(yi)減少(shao)他的(de)(de)(de)(de)風(feng)(feng)阻，形成一(yi)(yi)個長條形的(de)(de)(de)(de)車隊(dui)，起(qi)到省力的(de)(de)(de)(de)作用。“打個比方(fang)，如果(guo)(guo)我(wo)要(yao)(yao)保持在(zai)每小時33公里的(de)(de)(de)(de)勻速(su)，可能(neng)需要(yao)(yao)80%的(de)(de)(de)(de)力量去維持，如果(guo)(guo)有(you)人破(po)風(feng)(feng)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，只(zhi)需要(yao)(yao)50%至60%的(de)(de)(de)(de)輸出，就可以(yi)達到同(tong)樣的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。”

騎行俱樂部的隊友合力“破風”

老(lao)繆告(gao)訴記者，自行車(che)(che)是(shi)(shi)一(yi)項團(tuan)體(ti)運動，樂趣就在(zai)于大家(jia)一(yi)起合作來騎行。“這次一(yi)起騎車(che)(che)的(de)(de)和后勤(qin)保(bao)障的(de)(de)騎友，加(jia)起來有近70人。所以(yi)其(qi)實(shi)不僅僅是(shi)(shi)兩位(wei)車(che)(che)手的(de)(de)挑戰，更是(shi)(shi)我們(men)這個團(tuan)隊(dui)合作的(de)(de)挑戰，每個人都(dou)在(zai)出一(yi)份(fen)力，能夠(gou)完成，大家(jia)都(dou)很開心。”

江心洲成為國內知名騎行道

不少騎友“馱”著自行車來打卡

“我(wo)們平(ping)時(shi)(shi)組(zu)織的(de)(de)活動比(bi)較多(duo)，每(mei)周都會(hui)去江心洲環島，有(you)時(shi)(shi)候會(hui)去老(lao)山爬坡(po)騎(qi)行(xing)(xing)，有(you)時(shi)(shi)會(hui)去周邊一些(xie)景色優美的(de)(de)地(di)方騎(qi)行(xing)(xing)。”老(lao)繆介(jie)紹，自己接觸騎(qi)車時(shi)(shi)間(jian)也只(zhi)有(you)兩年(nian)多(duo)，但(dan)是在(zai)這段時(shi)(shi)間(jian)里，騎(qi)行(xing)(xing)環境迅速發展。他和幾(ji)位志(zhi)同道(dao)合的(de)(de)騎(qi)友組(zu)建了俱樂部“菜鳥騎(qi)行(xing)(xing)”，如今已經(jing)有(you)超過(guo)500人參與。“我(wo)們不追(zhui)求(qiu)(qiu)成績，就追(zhui)求(qiu)(qiu)健康快樂，讓(rang)自己心情愉快的(de)(de)同時(shi)(shi)，還能保持自己的(de)(de)身(shen)體健康。抱著(zhu)這種理念的(de)(de)騎(qi)友慢慢加入，現在(zai)每(mei)天我(wo)也會(hui)收(shou)到很多(duo)咨詢(xun)。”

江心洲騎行道景色優美

為何騎(qi)行(xing)愛好者對(dui)江心洲(zhou)環(huan)島情(qing)有獨鐘？老(lao)繆告訴(su)紫牛新聞記者，江心洲(zhou)的(de)騎(qi)行(xing)環(huan)境在(zai)國內騎(qi)友群中(zhong)都(dou)非(fei)常知名。“我們(men)這樣的(de)挑戰放在(zai)江心洲(zhou)，主要(yao)還是(shi)因為安(an)全(quan)。”老(lao)繆說(shuo)，20多公里的(de)環(huan)形封閉道路，本身規劃得非(fei)常好，沒有紅(hong)綠燈也沒有機動車(che)，賽道周(zhou)圍(wei)還有花草相伴，四面都(dou)是(shi)江景，這樣的(de)騎(qi)行(xing)狀態是(shi)非(fei)常舒服的(de)。加上距離近，可(ke)以(yi)說(shuo)就在(zai)市民(min)家(jia)門口，這樣的(de)騎(qi)行(xing)條件可(ke)以(yi)說(shuo)屈(qu)指可(ke)數。

“菜鳥騎行團”俱樂部合影

“現(xian)在很(hen)多(duo)騎(qi)(qi)友(you)(you)都會來江(jiang)(jiang)心(xin)洲(zhou)‘打(da)卡’，有的(de)是乘高鐵(tie)來，把自(zi)(zi)行車(che)(che)前輪卸下(xia)來就可以帶上高鐵(tie)了(le)(le)，到了(le)(le)南(nan)京(jing)再(zai)裝好(hao)，來到江(jiang)(jiang)心(xin)洲(zhou)騎(qi)(qi)車(che)(che)。更多(duo)人會選(xuan)擇時下(xia)流(liu)行的(de)‘4+2’開車(che)(che)載(zai)著(zhu)自(zi)(zi)行車(che)(che)來，周邊城(cheng)市(shi)蘇州(zhou)、杭州(zhou)都有很(hen)多(duo)騎(qi)(qi)友(you)(you)來騎(qi)(qi)行。”老(lao)繆(mou)說，南(nan)京(jing)的(de)騎(qi)(qi)行整體環境在國內都是比較好(hao)的(de)，需(xu)要給(gei)政府點個贊(zan)。“道路方面(mian)投入比較多(duo)，綠化(hua)景觀很(hen)用心(xin)，讓我們在騎(qi)(qi)行鍛煉身體的(de)同時，也(ye)能(neng)感受到城(cheng)市(shi)有這樣一(yi)個良好(hao)的(de)環境氛圍(wei)。”

揚子晚報網/紫(zi)牛(niu)新(xin)聞(wen)記者 劉瀏

校對 李海慧