新華社西安2月16日電（記者藺娟）春節假期即將結束，假期結束健康疾控專家提醒公眾，踏歸途份提示返程前要做好計劃和準備，請查返程后應密切關注個人健康，假期結束健康百姓彩票克服節后綜合征。踏歸途份提示

　　陜西省疾病預防控制中心專家提醒，請查返程前要做好計劃和準備，假期結束健康安全踏歸途。踏歸途份提示駕車返程要密切關注天氣預報和交通路況，請查開車途中要嚴格遵守交通規則，假期結束健康安全出行，踏歸途份提示百姓彩票最新網址切勿疲勞駕駛。請查乘坐火車、假期結束健康飛機、踏歸途份提示客運汽車等公共交通工具或在人群密集的請查公共場所、客運場站時，百姓彩票建(jian)議(yi)規范(fan)佩戴口罩，盡量縮短在人(ren)群聚集場所(suo)停(ting)留(liu)的(de)時(shi)(shi)間。一旦出(chu)現發(fa)熱、咳嗽(sou)等癥狀，建(jian)議(yi)根據自身健(jian)康(kang)狀況調整返(fan)程計劃，外出(chu)時(shi)(shi)做好(hao)個人(ren)防護。

　　專(zhuan)家建議，返程后應密切(qie)關注個(ge)人健康，克服節后綜合(he)征。返程后如出現發熱、咳嗽等癥狀，根(gen)據病情及時就醫，切(qie)勿盲目用(yong)藥。調整作息(xi)(xi)，恢(hui)復原有(you)生活(huo)規律，按時起床、休息(xi)(xi)，保證充足睡眠(mian)，可在假(jia)期(qi)結束前預留(liu)1-2天用(yong)以(yi)恢(hui)復精力(li)和(he)體能。睡前盡量(liang)(liang)減(jian)少電子產品使用(yong)。及時調整飲食(shi)(shi)結構(gou)，規律用(yong)餐，少油(you)少鹽，多吃粗雜糧(liang)、新鮮的(de)蔬菜和(he)水果，及富含蛋(dan)白質(zhi)和(he)維生素(su)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，盡量(liang)(liang)避免無節制(zhi)攝入過油(you)、過甜(tian)的(de)食(shi)(shi)物(wu)，給自己(ji)的(de)腸(chang)胃也“放個(ge)假(jia)”。適量(liang)(liang)運動，調節心理(li)平衡，減(jian)輕壓(ya)力(li)，緩解焦慮。