2月20日訊（見習記者 汪雨晨）年后開工不久，焦慮#節后綜合征#詞條迅速沖上熱搜，煩躁方不少打工人表示自己還沒從假期生活轉入工作生活。恐懼開出開學恐懼打工人還不想上班，醫生學生們也突然感到有些焦慮，對藥#開學焦慮癥#成為#節后綜合征#后又一熱議詞條。焦慮百姓彩票怎么買

　　“我寒假(jia)(jia)作業已經寫完(wan)了(le)，煩躁方(fang)但(dan)我還是恐懼開(kai)(kai)出(chu)開(kai)(kai)學恐懼不(bu)(bu)想開(kai)(kai)學。”學生小萬表(biao)示(shi)，醫(yi)生自(zi)(zi)己雖然不(bu)(bu)用“趕”寒假(jia)(jia)作業，對(dui)藥可以(yi)輕(qing)松等(deng)待開(kai)(kai)學。焦慮但(dan)隨(sui)著(zhu)開(kai)(kai)學時(shi)間越來(lai)越近(jin)，煩躁方(fang)她(ta)表(biao)示(shi)自(zi)(zi)己還沒有從春節放假(jia)(jia)的(de)恐懼開(kai)(kai)出(chu)開(kai)(kai)學恐懼狀態中脫離，一想到開(kai)(kai)學之后(hou)又是醫(yi)生日復一日的(de)作息，還有寫不(bu)(bu)完(wan)的(de)對(dui)藥作業，她(ta)不(bu)(bu)免有些焦慮。

　　小萬的百姓彩票網現象不是個例，社交平臺上也有不少學生表示自己有了開學焦慮癥。“還有一個星期要開學了，開學焦慮癥要犯了。”“開學焦慮癥犯了，已經在車上了，感覺心臟怦怦跳，手腳發麻。”“開學焦慮癥來了，百姓彩票紅愈(yu)(yu)演愈(yu)(yu)烈，不(bu)想(xiang)(xiang)開(kai)學(xue)，只想(xiang)(xiang)在家待著。”……一想(xiang)(xiang)到馬上要開(kai)學(xue)了，越(yue)來越(yue)多的(de)學(xue)生開(kai)始(shi)感到焦慮、心情煩躁、擔心上學(xue)、害怕恐懼(ju)，嚴重(zhong)的(de)還(huan)會(hui)出現(xian)頭(tou)暈、頭(tou)痛、嘔吐等軀體表現(xian)。

　　社交平臺截圖

　　“開學(xue)焦慮(lv)(lv)癥更(geng)(geng)多的(de)(de)(de)(de)(de)是一(yi)種(zhong)現象，主要對(dui)象是兒童、青(qing)少年。”浙江醫(yi)院(yuan)精(jing)神衛生(sheng)(sheng)(sheng)科醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)王志軒告訴記者(zhe)，與節后綜(zong)合(he)征一(yi)樣，開學(xue)焦慮(lv)(lv)癥是一(yi)種(zhong)適(shi)應(ying)性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)狀態。學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)假期生(sheng)(sheng)(sheng)活節奏與上(shang)學(xue)期間是不同的(de)(de)(de)(de)(de)，因此需要一(yi)段時間的(de)(de)(de)(de)(de)適(shi)應(ying)，從假期過渡(du)到上(shang)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)活。而比較敏感、容易緊張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)會更(geng)(geng)容易感到焦慮(lv)(lv)。他們對(dui)事情結果的(de)(de)(de)(de)(de)預測容易往(wang)壞(huai)的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)向想，會擔心(xin)開學(xue)后的(de)(de)(de)(de)(de)人際交往(wang)中表現得(de)不好、取得(de)不了好的(de)(de)(de)(de)(de)學(xue)習成績，這種(zhong)過度將(jiang)結果糟(zao)糕化的(de)(de)(de)(de)(de)想法(fa)會讓他們更(geng)(geng)加緊張(zhang)。

　　那么如何去緩解開學焦慮的情(qing)況呢(ni)？王志軒認為主要分為家長和學生兩個方面。

　　家長在幫(bang)助孩(hai)(hai)子(zi)(zi)緩解(jie)開(kai)(kai)學(xue)焦慮中(zhong)發(fa)揮著重要(yao)作用(yong)。在開(kai)(kai)學(xue)前一(yi)周，家長就可以開(kai)(kai)始幫(bang)助孩(hai)(hai)子(zi)(zi)調整作息，讓孩(hai)(hai)子(zi)(zi)逐漸適應開(kai)(kai)學(xue)后的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)作息。此外，家長可以將孩(hai)(hai)子(zi)(zi)帶(dai)入一(yi)種規律的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)，與孩(hai)(hai)子(zi)(zi)進行討論(lun)，定(ding)下(xia)一(yi)個新學(xue)期(qi)的(de)(de)(de)目標或想要(yao)學(xue)習的(de)(de)(de)興趣愛好。根據新目標，與孩(hai)(hai)子(zi)(zi)一(yi)起制定(ding)由(you)易(yi)到難(nan)、能夠(gou)逐步實現的(de)(de)(de)計劃，并開(kai)(kai)始實施(shi)。

　　對(dui)于學(xue)(xue)生自己(ji)來說(shuo)，可(ke)(ke)以提前與學(xue)(xue)校中的好朋友建立聯系，如(ru)微信(xin)聊天(tian)，碰個(ge)面等，為開學(xue)(xue)做些(xie)心理準備；另外(wai)也可(ke)(ke)以通過跑步(bu)、游泳等運動方(fang)式來進行(xing)緩(huan)解(jie)焦慮，同(tong)時可(ke)(ke)以結合深呼吸、肌肉放松、冥想等方(fang)式進行(xing)調整。

　　如果孩(hai)子(zi)本身患有焦慮癥(zheng)，那么開學可能(neng)成為疾病(bing)加(jia)重(zhong)的一個誘發因素，這時更需要家長耐心的引導(dao)，如果經過上述調(diao)整(zheng)后癥(zheng)狀仍(reng)不能(neng)緩解，建議就(jiu)醫進(jin)行專業的指導(dao)，如藥物調(diao)整(zheng)等。