節日餐桌上，琳瑯滿目的點糖美食，真是友也讓人垂涎三尺。對于糖友來說，心享百姓彩票沒有“壞”食物，受美(mei)食但(dan)有“壞”的(de)注意吃(chi)(chi)法。想要(yao)享受節日美(mei)食，點糖糖友們一定(ding)要(yao)掌握正確吃(chi)(chi)法。友也

主(zhu)食：推薦主(zhu)食粗細搭配(pei)，粗糧與細糧各占(zhan)一半。受美食

肉：糖尿病患者的注意百姓彩票最新網址飲食中(zhong)必(bi)須(xu)有(you)肉(rou)，白肉(rou)優于紅(hong)肉(rou)，點(dian)糖魚蝦(xia)＞雞鴨＞瘦牛羊＞豬肉(rou)，友也每(mei)天3兩以內為宜(yi)。心享

油：糖尿病患者不僅要吃肉，受美食還要吃油，百姓彩票每日(ri)20~25克烹調用油即可(ke)。盡(jin)量(liang)選擇(ze)橄(gan)欖油、山茶(cha)油、花生油、菜籽油、豆油以及堅果等(deng)含不飽和脂肪酸的“好油”。

蔬果：推薦攝入(ru)新(xin)鮮蔬菜每天500~1000克，五顏六(liu)色的(de)水果200~300克。

注(zhu)意：飲酒(jiu)容(rong)易影響(xiang)胰島(dao)素的(de)正常分泌，容(rong)易導致血糖異常的(de)發生(sheng)，因(yin)此節日期(qi)間，盡量少飲酒(jiu)。

健康提示

與其這不(bu)吃、那不(bu)吃，每天饑(ji)腸轆(lu)轆(lu)，不(bu)如(ru)精心搭配、合(he)理(li)膳食，吃飽了(le)才有勁兒控糖！當然，血(xue)糖控制需要綜合(he)管理(li)，在科學飲食的(de)同時(shi)，還(huan)需要謹(jin)遵醫囑、規律用(yong)藥、科學運動等。