2月19日是雨水養生雨水節氣。從雨水節氣開始，節氣記住鍵詞氣溫逐漸回升、個關降水也逐漸增多。雨水養生百姓彩票官網登錄但冷空氣在減弱的節氣記住鍵詞趨勢中仍與暖空氣頻繁地進行較量，所以大家近段時間還是個關要注意保暖。南京市名中醫、雨水養生南京市中西醫結合醫院老年病科主任中醫師顏延鳳提醒，節氣記住鍵詞雨水節氣是個關24節氣中的第二個節氣，也是雨水養生最容易出現倒春寒的節氣，養生建議大家記住三個關鍵詞。節氣記住鍵詞百姓神彩票

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一是“春捂”：要下厚上薄，捂的雨水養生重點在于背、腹、節氣記住鍵詞足底。個關背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，快3百姓彩票減少感冒發生的幾率；腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉。此外，“寒從腳下起”，足部保暖有助于使身體真正暖和起來。

二是(shi)“祛(qu)濕(shi)”：隨著(zhu)雨水(shui)節氣的(de)到來，降雨會(hui)慢慢增多(duo)，有的(de)人會(hui)遇到“濕(shi)邪困脾(pi)”的(de)問(wen)題，出現(xian)食(shi)欲不(bu)振、消化不(bu)良、腹瀉(xie)等癥狀。中(zhong)醫認為“濕(shi)氣通(tong)于脾(pi)”。這一(yi)時(shi)期要加強(qiang)對脾(pi)胃的(de)養護，健脾(pi)祛(qu)濕(shi)。最簡單的(de)健脾(pi)祛(qu)濕(shi)的(de)辦法便是(shi)食(shi)療，比如芡實蓮子(zi)苡仁湯。

三是“養(yang)陽(yang)”：人體應順應春(chun)天陽(yang)氣(qi)(qi)生(sheng)發、萬(wan)物始(shi)生(sheng)的(de)特(te)點(dian)，逐(zhu)漸從(cong)“秋冬養(yang)陰”向“春(chun)夏養(yang)陽(yang)”過渡。可以適量多吃(chi)點(dian)性味辛溫的(de)食物，有助(zhu)于(yu)行氣(qi)(qi)、活血、通陽(yang)。如蔥、蒜(suan)、韭菜(cai)等。晚上睡前(qian)用熱水泡個腳(jiao)，也(ye)有助(zhu)于(yu)溫陽(yang)助(zhu)眠。

通訊員 楊璞

揚子晚報/紫牛新(xin)聞記者 呂彥霖

校對 陶善工