家長求助：放寒假了，成長氧“神獸”從早到晚都在家，成長氧父母還要上班，成長氧作為家長難免焦慮。成長氧如何幫助孩子過一個勞逸結合，成長氧充實而有意義的成長氧百姓彩票最新網址假期？

南京市北京東路小學教師，南京市玄武區家長總校特聘講師彭榮輝為家長支招：孩子放假了，成長氧突然回到家庭，成長氧尤其是成長氧整日居家，年輕的成長氧父母很容易會手足無措。孩子從早到晚在家，成長氧不僅是成長氧學習，還有生活，成長氧百姓彩票紅件件事兒都要(yao)父(fu)母操心。成長氧這(zhe)個過(guo)(guo)程，成長氧如(ru)果父(fu)母過(guo)(guo)往沒有經(jing)(jing)歷，或是積累經(jing)(jing)驗，就比較辛苦。孩(hai)子放假了，究竟有哪(na)些(xie)養育(yu)細節年輕父(fu)母需要(yao)特別注意呢(ni)？

首先，生活有序。有序的狀態是，孩子每天幾時起，幾時睡，幾時學，百姓神彩票幾時(shi)玩，幾時(shi)鍛(duan)煉(lian)身體，期間(jian)，從生活到(dao)(dao)學習(xi)，從學習(xi)到(dao)(dao)娛(yu)樂，從娛(yu)樂到(dao)(dao)休息(xi)、鍛(duan)煉(lian)，不(bu)說精確到(dao)(dao)分到(dao)(dao)秒，但要(yao)保持一個(ge)基本的(de)秩(zhi)序(xu)。這(zhe)個(ge)秩(zhi)序(xu)的(de)目(mu)標在于，讓(rang)孩子知道自己何時(shi)做(zuo)什么，并做(zuo)到(dao)(dao)何種(zhong)程(cheng)度。有(you)序(xu)的(de)生活，有(you)什么好(hao)處呢(ni)？孩子學，能學得踏實(shi)；孩子玩，也能玩得痛快。并且(qie)，休息(xi)和(he)鍛(duan)煉(lian)時(shi)間(jian)也可以得到(dao)(dao)充分保障。實(shi)現這(zhe)個(ge)目(mu)標并不(bu)困難，引導孩子早早擬定假期作息(xi)計(ji)劃(hua)和(he)每日任務(wu)清單(dan)，并張貼在顯眼位置，以便隨時(shi)提醒自己，甚至創設打勾機制，便于孩子計(ji)劃(hua)落實(shi)，促其(qi)反省習(xi)慣養成和(he)行動力的(de)培養。

其次(ci)，飲(yin)食(shi)有度(du)。有度(du)的(de)(de)狀態是(shi)(shi)，一(yi)日三(san)餐定時定量(liang)，并(bing)且營養均衡(heng)。當然，也(ye)不(bu)必刻(ke)意要(yao)(yao)求(qiu)孩(hai)(hai)子每(mei)天(tian)只能(neng)(neng)吃什(shen)么不(bu)能(neng)(neng)吃什(shen)么，甚至(zhi)精確到每(mei)餐什(shen)么食(shi)物必須吃多少，但大致的(de)(de)平衡(heng)是(shi)(shi)需(xu)要(yao)(yao)的(de)(de)，以防孩(hai)(hai)子暴飲(yin)暴食(shi)，引起身體(ti)不(bu)適。至(zhi)于(yu)孩(hai)(hai)子飽一(yi)餐饑一(yi)頓，更不(bu)可取。對于(yu)上班族的(de)(de)年輕父母，想做到這一(yi)點可能(neng)(neng)困難(nan)重重。不(bu)過，萬事可商量(liang)。一(yi)旦(dan)和孩(hai)(hai)子商定，就按計劃執行，確保健康飲(yin)食(shi)每(mei)一(yi)天(tian)。萬不(bu)得已，外賣可以有，但注意選擇和頻(pin)次(ci)。控制零食(shi)，最好限量(liang)供應，并(bing)且堅決向垃圾食(shi)品說“不(bu)”。

再者，陪(pei)伴有保障(zhang)。年(nian)輕父母務必達(da)成共識(shi)，在(zai)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)成長(chang)過程(cheng)中(zhong)，父母親(qin)自陪(pei)伴孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)比只(zhi)(zhi)給孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)掙(zheng)錢(qian)、買玩(wan)具(ju)更有價(jia)值。因為只(zhi)(zhi)有陪(pei)伴，才有發(fa)(fa)現，也才有發(fa)(fa)言權。3-6歲是(shi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)性格(ge)(ge)發(fa)(fa)展關(guan)鍵(jian)期；6-18歲是(shi)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)能力發(fa)(fa)展關(guan)鍵(jian)期。孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)性格(ge)(ge)需要教(jiao)(jiao)養，孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)能力需要培養，這兩個過程(cheng)，都離不(bu)開父母的(de)(de)積極參與。怎么(me)參與？下班的(de)(de)路(lu)是(shi)回家的(de)(de)路(lu)。每天下班回家，只(zhi)(zhi)要得閑，努力和孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)在(zai)一起(qi)(qi)，一起(qi)(qi)吃喝，一起(qi)(qi)玩(wan)耍(shua)，一起(qi)(qi)學習，一起(qi)(qi)思考，一起(qi)(qi)討論(lun)、嘗(chang)試(shi)解決問題(ti)。在(zai)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)需要的(de)(de)時候(hou)，努力提供情緒價(jia)值，及時撫慰(wei)，適時幫助。須知(zhi)道，哪怕(pa)只(zhi)(zhi)在(zai)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)身邊(bian)，父母只(zhi)(zhi)做(zuo)好自己，只(zhi)(zhi)是(shi)潛移(yi)默化(hua)，也能讓孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)耳濡目染，收(shou)到“不(bu)教(jiao)(jiao)而善”之成效。

荀(xun)子有云(yun)：不(bu)積(ji)跬(kui)步，無(wu)以至千里；不(bu)積(ji)小流，無(wu)以成江海。如此(ci)三條(tiao)錦囊，年輕(qing)父(fu)母只要每天(tian)堅持(chi)，相信孩(hai)子一定會健康快樂地度過一個有意義的(de)假期。

揚子晚報/紫(zi)牛新聞記者(zhe) 王穎

校對 李海慧