中新網南寧3月20日電(蔡華海 李金蘭)“非藥物治療方法在睡眠障礙的中新治療中扮演著重要的角色，尤其是健康對于那些由于工作節律變化，導致偶爾睡眠問題的丨醫人群。這些方法通過自然或物理手段促進睡眠，學專減少對藥物的多用依賴，不像藥物治療那樣可能有副作用。非藥法治”廣西壯(zhuang)族自治區人民醫(yi)(yi)院睡眠醫(yi)(yi)學科(ke)主(zhu)任(ren)趙明明20日(ri)在南寧(ning)表示(shi)。物方(fang)

圖為廣西壯族自治區人民醫院“健康睡眠，人人共享”世界睡眠日義診活動現場。中新蔡華海 攝

每年的健康3月21日是世界睡眠日。在世界睡眠日到來之際，丨醫該院開展“健康睡眠，學專人人共享”世界睡眠日義診活動。多用

趙明明介紹，非藥法治睡眠問題普遍存在于不同年齡段人群中。物方據中國睡眠研究會發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳，平均在零點后入睡，夜間睡眠時長普遍偏短，平均睡眠時長6.75小時。

眾多(duo)研究(jiu)證實(shi)，睡眠質(zhi)量(liang)差會引起諸(zhu)多(duo)健康問題(ti)，包括內分泌(mi)系統失(shi)調、血壓和(he)血脂(zhi)水平異常、精神(shen)萎靡(mi)、情(qing)緒問題(ti)如焦慮和(he)抑郁、免疫力下降、脫(tuo)發、面容(rong)憔(qiao)悴和(he)加(jia)速衰(shuai)老，乃(nai)至(zhi)包括腫瘤在(zai)內的多(duo)種(zhong)疾病風險的增加(jia)。

而隨(sui)著公眾(zhong)對幸福感的要求和對健(jian)康的關注(zhu)，越(yue)來越(yue)多的人開始重(zhong)視睡眠問題(ti)，人們更愿意尋(xun)求外(wai)界幫助改善(shan)睡眠。

趙明明關注(zhu)到(dao)，不少患者(zhe)會在網上購(gou)買保健(jian)品(pin)進(jin)行助(zhu)眠。“網絡平臺上銷售的(de)各種保健(jian)品(pin)，如褪黑(hei)(hei)素和γ-氨(an)基(ji)丁(ding)酸(GABA)，雖然(ran)受(shou)到(dao)一(yi)些人的(de)青睞，但并不推(tui)薦(jian)自(zi)行購(gou)買使用。這(zhe)些產品(pin)，無(wu)論是神經(jing)遞質(zhi)還是外(wai)源(yuan)性激(ji)素，都可能對人體自(zi)身的(de)分泌產生(sheng)影響。特定人群，如老年人，可以在醫生(sheng)的(de)建議下適量使用褪黑(hei)(hei)素，但要注(zhu)意其可能引起的(de)副作用，如影響脾胃(wei)等(deng)。”

“可以(yi)使用(yong)針(zhen)對失眠的(de)行為療(liao)法，幫(bang)(bang)助患者恢復正(zheng)常的(de)睡(shui)眠模式(shi)，同時一些儀器(qi)也能起到良好的(de)治(zhi)(zhi)療(liao)作(zuo)用(yong)。如經(jing)顱磁刺(ci)激(TMS)通過在(zai)大腦的(de)特定區域施加磁場(chang)刺(ci)激，幫(bang)(bang)助調節那(nei)些負(fu)責睡(shui)眠的(de)腦區，從(cong)而改善睡(shui)眠質量。這種方法是無(wu)創的(de)，不像(xiang)藥物治(zhi)(zhi)療(liao)那(nei)樣可能有副作(zuo)用(yong)，且通常不會引起不適。”趙明明表示，此類治(zhi)(zhi)療(liao)費用(yong)通常不會太(tai)高(gao)，睡(shui)眠領域的(de)診斷(duan)和(he)治(zhi)(zhi)療(liao)大部分屬于醫(yi)保報銷項(xiang)目。(完)