3月(yue)14日是求救(jiu)信號“世(shi)界腎臟日”，你的(de)喝水(shui)后腎還好嗎(ma)？

　　腎是人體重要排泄器(qi)官之一(yi)，喝水后如果出現這4個異常，個異個需可能(neng)是常有出腎臟發出的(de)“求救信號”。

　　哪些水不(bu)建議你喝(he)？腎臟不(bu)好，警惕還(huan)有哪些“求(qiu)救信號”？一起來了(le)解一下吧～

　　01

　　喝水后的求救信號4個異常

　　可能是腎臟發出的“求救信號”

　　1.臉部、四肢水腫

　　腎主水，喝水后當腎不好時，個異個需體液平衡就容易出現異常，常有出導致臉部、警惕四肢出現水腫。求救信號如：腫眼泡、喝水后腳腫。個異個需

　　2.頻繁起夜

　　夜間頻繁如廁，常有出可能是警惕腎臟濃縮功能減退的(de)表現(xian)，也可(ke)能是膀胱出現(xian)了問題。對于男性來說，還需要(yao)關注前列腺方面的(de)疾病。

　　3.蛋白尿

　　蛋白尿是腎病損傷常見的表現之一，也就是大家平時所說的“泡沫尿”，猶如雞蛋加水后攪拌一樣。

　　這是因為腎小球濾過膜受損，使蛋白質漏出，導(dao)致尿液中含有蛋白質，析出了泡沫，需提高警惕。

　　4.高血壓

　　腎臟不好，喝下去的水排不出來，水分潴留囤積在血管內部，便會導致血壓升高，并且一般無法通過降壓藥緩解。

　　02

　　這4種水

　　建議你別喝

　　1.不要把飲料當水：

　　過度攝入飲(yin)料，特別是(shi)甜(tian)飲(yin)料，會增加腎臟負擔，甚至導致腎結石的發生。

　　建議：

　　●正常成年人一般每天飲水總量(liang)在1500～1700毫升，春季(ji)天氣干燥，可適當(dang)喝到2000毫升左右，具體視個人身體情況(kuang)而定；

　　●建議(yi)少(shao)量(liang)多飲，每次喝水(shui)200毫升(sheng)左(zuo)右，首選白開水(shui)；

　　●患有(you)青光眼、心臟疾病以(yi)及腎功能異常等(deng)人群，如何飲(yin)水需(xu)要遵醫囑；

　　●有小便時(shi)要及(ji)時(shi)排(pai)出，不要憋尿(niao)，這也(ye)是(shi)養腎(shen)的方(fang)法之一。

　　2.生水：

　　沒有煮沸或未經有效措施處理的生(sheng)水，可能存在細菌及多種微生(sheng)物等對(dui)人體健(jian)康(kang)不利(li)的因素，會對(dui)健(jian)康(kang)構(gou)成潛在威脅，易導致急性胃(wei)腸炎和一(yi)些傳染病。

　　3.長期沒有清理的飲水機里的水：

　　大部分飲水機用的是(shi)(shi)桶(tong)裝(zhuang)水，只要(yao)質(zhi)量合(he)格，都是(shi)(shi)安全衛生的。

　　比起水，更需要留意的是飲水機本身，這是因為飲水機在使用過程中，可能會滋生細菌，如果長期不清理，就有安全風險。建議每隔1～2個月清理一次飲水機。

　　4.特別燙的水：

　　經(jing)常食用特別(bie)燙的食物或熱飲存在健康隱患(huan)。

　　65℃以上的食物或熱飲，會(hui)(hui)增(zeng)加患食管(guan)(guan)癌的風(feng)險(xian)。因為過(guo)燙的食物進入食管(guan)(guan)后，會(hui)(hui)對食管(guan)(guan)黏膜造成物理(li)性損(sun)(sun)傷(shang)(shang)，當黏膜損(sun)(sun)傷(shang)(shang)之后，胃酸反(fan)流也(ye)會(hui)(hui)對損(sun)(sun)傷(shang)(shang)部位(wei)產生刺(ci)激(ji)，這(zhe)種(zhong)反(fan)復損(sun)(sun)傷(shang)(shang)容(rong)易導致細胞(bao)癌變，患食管(guan)(guan)癌的風(feng)險(xian)就會(hui)(hui)增(zeng)加。

　　03

　　腎臟不好

　　還有哪些“求救信號”

　　腎臟(zang)不好，除了喝水后，身體會出(chu)現一(yi)些異常反(fan)應，還可能會發(fa)出(chu)以下(xia)“求救信(xin)號”。

　　1.皮膚瘙癢：

　　渾(hun)身上下(xia)(xia)皮(pi)膚瘙癢、干(gan)燥蛻皮(pi)，也可(ke)能是腎(shen)臟疾病(bing)發(fa)出的信號，但這種瘙癢并不會局限在(zai)特(te)定(ding)部位(wei)，而是渾(hun)身上下(xia)(xia)都(dou)有可(ke)能。

　　2.吃飯沒胃口：

　　腎臟功能不好，毒素(su)大量囤積在體內，無法正常排出(chu)，會(hui)使消化系統受損，尿素(su)反復潴留，繼而出(chu)現食欲減(jian)退。

　　健康小貼士：

　　1.喝(he)水(shui)后(hou)的(de)4個異常(chang)，可能是腎臟發出的(de)“求救(jiu)信號”：水(shui)腫、頻繁起夜、蛋白尿(niao)、高血壓(ya)。

　　2.這4種(zhong)水(shui)，建議你別喝：把飲(yin)料(liao)當(dang)水(shui)、生水(shui)、長期沒(mei)有清理的飲(yin)水(shui)機里的水(shui)、特別燙(tang)的水(shui)。

　　3.腎臟不好，還(huan)有哪些“求(qiu)救信號”：皮膚瘙癢、吃飯沒(mei)胃口。