五臟之中，春季肝屬木，養生脾屬土，注意春季肝氣上升，脾胃易使肝木過旺而克制脾土，調養抑制脾胃消化功能，春季百姓彩票繼而出現惡心、養生嘔吐、注意反酸、脾胃腹脹、調養噯氣等癥狀。春季因此，養生春季養生也需要注意脾胃的注意調養，可從捂、脾胃動、調養百姓彩票最新網址食、灸四個字做起。

　　捂。脾胃位于中焦，膈肌以下，臍以上，春季氣溫起伏的百姓彩票時候(hou)脾胃極(ji)易受(shou)寒，出現(xian)腹痛、腹瀉等(deng)問題，所以一(yi)定要做好腹部的保暖。

　　動(dong)(dong)。脾主(zhu)升發，適當運動(dong)(dong)不(bu)僅可(ke)以促進(jin)胃(wei)腸蠕(ru)動(dong)(dong)，還可(ke)以使(shi)人體氣血(xue)通(tong)暢、筋(jin)骨舒展，同時有(you)助于暢達心(xin)胸(xiong)，怡情養性(xing)。此時建議大家多做戶外活動(dong)(dong)，如(ru)散步、慢跑(pao)、練功(gong)等(deng)。

　　食(shi)。飲(yin)食(shi)上宜增甘(gan)減酸(suan)。酸(suan)性收斂(lian)，不利于陽氣生(sheng)發和肝(gan)氣疏泄，肝(gan)木旺容易克脾(pi)(pi)土，導致脾(pi)(pi)胃虛弱；而甘(gan)味食(shi)物(wu)(wu)可助脾(pi)(pi)養土，促脾(pi)(pi)胃之氣健壯。可吃(chi)一些甘(gan)味的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)茯苓、山藥、百合(he)、大棗等，能起到(dao)健脾(pi)(pi)益氣、緩和緊張(zhang)煩(fan)躁情緒(xu)、養育心神(shen)的(de)(de)作用(yong)。

　　灸(jiu)(jiu)。根(gen)據子午流注理論，每天(tian)7時(shi)(shi)(shi)(shi)至(zhi)9時(shi)(shi)(shi)(shi)是胃經(jing)循行(xing)(xing)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)，9時(shi)(shi)(shi)(shi)至(zhi)11時(shi)(shi)(shi)(shi)是脾經(jing)循行(xing)(xing)時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)，可以在此時(shi)(shi)(shi)(shi)間(jian)段進(jin)行(xing)(xing)艾灸(jiu)(jiu)，選天(tian)樞、足三里(li)等穴，能(neng)達到健脾和胃的(de)功效。手(shou)持艾條點(dian)燃(ran)一端對準(zhun)施灸(jiu)(jiu)部位，距離皮膚(fu)2—3厘米進(jin)行(xing)(xing)艾灸(jiu)(jiu)，以局部皮膚(fu)有溫熱感而無灼痛為度，一般(ban)可灸(jiu)(jiu)15分鐘左右(you)。（宗彼安）