圖說：單板是滑雪年輕人熱愛的滑雪項目 左妍攝（下同）

　　寒假來臨，旅行模式打開。不進以哈爾濱為首的骨科北方城市持續迎接“潑天的富貴”，初次體驗冰雪運動的看類人也越來越多。不過，危險近期陸續有雪道傷亡案例沖上熱搜，條安百姓彩票最新網址也使人陷入糾結：冰雪運動，全建我能行嗎？雪道盡頭真的滑雪是骨科甚至ICU嗎？針對大家關注的問題，記者采訪了上海市第六人民醫院骨科專家和滬上冰雪愛好者，不進總結了受傷后的骨科處置方法和安全防護建議。

　　滑雪容易傷在哪兒？
　　33歲的看類朱小姐（化名）是在上海工作的白領，月初在瑞士滑雪不慎摔傷。危險“玩的條安是單板，當時摔下去的全建時候感覺腳背一扭，一陣劇痛，滑雪腳就不能動了。”朱小姐表示，受傷后，雪場馬上把她送往當地醫院拍片檢查。當地醫生比較有經驗，百姓彩票及時診斷(duan)后(hou)為她(ta)固定了受傷的(de)腳踝(huai)。

圖說：朱小姐的腳踝損傷部位非常容易漏診

　　“醫生說我可以回國治療，我就趕回來了。”來到國家骨科醫學中心上海市第六人民醫院足踝外科一體化診療門診，朱小姐被診斷為距骨外側突骨折，也被稱為“滑雪板者骨折”。六院足踝外科主任施忠民告訴記者，這種骨折通常是因為踝外翻背屈時，跟骨上外側面撞擊距骨外側突下緣導致。而這種骨折一般可在踝關節正位片上發現，但容易漏診。朱小姐完成各類檢查后，足踝外科團隊為她做了切開復位內固定術，腳踝上新打了一塊鋼板和4枚鋼釘，6周后方可負重。

　　“冰雪運動玩的人多了，受傷肯定也會相應增加。今年目前情況還好，足踝外科接診和滑雪損傷有關的百姓彩票網患者有8例，進入寒假后，預計會有一定程度增加。”施忠民說。
　　根據雪具不同，滑雪一般分為雙板和單板。兩者的滑行技術和對支撐的要求不一樣，造成運動損傷的部位以及出傷頻率也不同。雙板出傷率最高的是膝關節，單板出傷較高的是踝關節和手腕，其他部位如尾骨等也較容易受傷。
　　“雙(shuang)板(ban)滑雪時，如雪板(ban)發(fa)生撞擊，慣性作用下膝關(guan)節(jie)容(rong)易發(fa)生后交叉(cha)韌帶撕(si)(si)裂；在(zai)膝關(guan)節(jie)發(fa)生扭轉時，輕則半月板(ban)撕(si)(si)裂，重則前交叉(cha)韌帶撕(si)(si)裂。單(dan)板(ban)滑雪時，小(xiao)腿可以向(xiang)腳背彎(wan)折，扭轉中心在(zai)踝關(guan)節(jie)上，因此骨(gu)折也(ye)最容(rong)易發(fa)生在(zai)踝關(guan)節(jie)。當然，最嚴重的事故，還(huan)是由于頭部和軀干內臟受到(dao)劇烈撞擊造成的死亡。”施忠(zhong)民說。

圖說：施忠民為一名年輕患者檢查足部

　　三類事故四種危險行為

　　27歲中國游客在日本滑雪摔倒后被雪掩埋窒息身亡、23歲大學生在日本長野縣滑雪時頭部受撞擊去世、國內知名雙板滑雪教練周雅萍在可可托海滑雪場因避讓雪友時導致失控滑至道外死亡……偶發的悲劇提醒大家，享受速度與激情的同時，也要注意安全。
　　滑雪真的非常危險嗎？“與其說危險，不如說這是一項‘有門檻’的運動，需要量力而行。”37歲的陳臻是一名滑雪愛好者，也是一位認證教練。他告訴記者，滑雪場上的事故大概可以分為三類：一是雪道上存在安全隱患，如有障礙物或防護網缺失；二是在雪道上發生碰撞，類似于馬路上的交通事故；第三是上了與能力不匹配的高級道，失控導致受傷。
　　雪場雖寬闊，并非隨心所欲。哪些行為是危險的？陳臻說，首先，很多新手并沒有掌握基礎的滑雪技能就上雪道，不會剎車、不會拐彎、不會避讓。第二，新手滑累了直接停在雪道中間休息或拍照，這種行為類似于在高速公路中間停車。第三，有的博主為了拍出好看的視頻，會偷偷脫下頭盔，一旦發生意外，后果不堪設想。第四，也是很多人忽略的，越到雪道末端人越多，有的新手滑到末端以為結束了，就停下來脫雪板，后方避讓不及發生碰撞。
　　受傷后不要馬上起身
　　一旦發生急性損傷后，如何正確處置，是決定日后康復效果的關鍵。施忠民告訴記者，急性損傷通用“POLICE”原則，即Protection（保護）、Optimal Loading（合適的負荷）、Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation（抬高）。
　　他指出，滑雪摔倒受傷后，不要驚慌，不要馬上起身，更不要繼續滑行，應先檢查自己的頭腦是否清醒，此后再感覺膝關節、踝關節等大的關節是否疼痛。如明確受傷，則要請求雪場救護人員前來支援，或護送去醫院。
　　“首先要保護受傷的部位，不讓它受到第二次損傷。受傷后要盡快保護固定受傷部位，及時冷敷也可以減少出血、緩解疼痛，但同時也要避免皮膚凍傷。加壓一般在受傷后的24—48小時內實施，在受傷后的48小時內，盡可能使受傷部位放置于高于心臟水平的地方。”施忠民說，門診經常遇到錯誤處置傷處的患者，導致癥狀加重或久久不愈。比如，一受傷就著急脫掉雪靴，或轉動或者按摩腳踝，會造成對腳踝的二次傷害；還有些人隨身攜帶“紅花油”一類的活血藥物，扭傷后涂抹。實際上，在損傷的急性期（24小時內），如果使用紅花油涂抹揉搓，將加重損傷部位的血液滲出，加重腫脹。
 　　“當然，并非所有的損傷都需要做手術，但就診是必須的。”施忠民表示，以足踝外科為例，科室開出了足踝一體化門診，除拍片以外的所有檢查以及后續各類治療都可以在診室里完成。

圖說：上海六院足踝一體化診治中心

　　五條建議讓你遠離骨科

　　都說“滑雪盡頭是骨科”，每年，因滑雪摔傷的網友都會通過社交平臺組建滑雪養傷群，被網友戲稱“主線滑雪，副線康復”。其實，如果做好安全防護，很多意外是可以避免的。滑雪如何防護才能避免進骨科？記者根據專業意見總結了以下五條經驗。
　　第一：安全佩戴護具
　　準備好合身的雪具、護具。滑雪時要佩戴好頭盔、護臀、護膝、護肘、護腕等。
　　第二：最好請個教練
　　新手最好在學習初期請教練，及時糾正錯誤動作，普及基礎的滑雪常識。滑雪摔倒在所難免，但是正確摔倒同樣需要方法和技巧。
　　第三：觀察周圍環境
　　在滑行前要多觀察，不要影響他人滑行，不要在雪道上停留。后方要避讓前方的滑雪者，盡量避免“追尾”。
　　第四：上合適的雪道
　　從“魔毯區”到“纜車區”不能急于求成。新手不要被人忽悠，錯誤估判自己的滑雪實力，盲目上高級道，更不要跟著短視頻去一些沒有開放的雪道。
　　第五：學習安全知識
　　做好熱身活動。受傷后應盡快撥打救援電話，等待專業團隊的救援，謹防二次傷害。如與其他雪友發生碰撞，應及時記錄下對方的聯系方式，便于后續溝通。
　　新民晚報記者 左妍