春節檔電影《熱辣滾燙》熱映，熱辣滾燙不僅是拳館電影吸引人，片中主角練習的推出同款拳擊運動也受到關注。記者關注到，私教近來南京多家拳館甚至以“熱辣滾燙同款私教課”吸引顧客。課拳不過，擊火專家(jia)提醒，小伙(huo)作為一項高強度的掌(zhang)(zhang)骨對抗性訓(xun)練(lian)，拳擊(ji)(ji)雖然兼顧(gu)有氧(yang)和無(wu)氧(yang)，骨折(zhe)可以達到不(bu)錯的熱辣滾燙(tang)鍛(duan)煉目(mu)的，但(dan)對訓(xun)練(lian)者各(ge)方(fang)面的拳館身體素質有著不(bu)低(di)的要求，也(ye)讓不(bu)少人因此受到了(le)損傷，推出同款(kuan)南京一小伙(huo)就(jiu)因為練(lian)習拳擊(ji)(ji)把手掌(zhang)(zhang)弄骨折(zhe)了(le)。私教

24歲的課拳張磊是南京某高校在讀研究生，去年底在朋友的擊火介紹下，開始了拳擊運動。起初只是進行基礎的站姿、滑步訓練，但在一次訓練中，一個出拳動作之后，張磊感到明顯的手部疼痛。在南京市體育醫院就診時，被確診為第(di)四掌骨(gu)骨(gu)折。

近幾(ji)年，拳(quan)擊(ji)(ji)運(yun)動逐漸走出了(le)(le)(le)專業拳(quan)擊(ji)(ji)賽場(chang)，被越來越多(duo)的(de)人關注(zhu)。在(zai)電影《熱辣滾燙(tang)(tang)》上映后，拳(quan)擊(ji)(ji)這項運(yun)動又刷了(le)(le)(le)波(bo)“存在(zai)感”。記者注(zhu)意到(dao)，近日(ri)南(nan)京多(duo)家(jia)開展(zhan)拳(quan)擊(ji)(ji)課(ke)程(cheng)的(de)拳(quan)館、健身房都更新了(le)(le)(le)與拳(quan)擊(ji)(ji)相關的(de)課(ke)程(cheng)。以建鄴區河(he)西金(jin)融(rong)城的(de)一家(jia)泰拳(quan)館為例，該拳(quan)館就推出了(le)(le)(le)名為“熱辣滾燙(tang)(tang)拳(quan)擊(ji)(ji)私教課(ke)”的(de)電影同款減脂私教班，3節(jie)課(ke)團購價990元。

南京市體育醫院運動醫學科副主任中醫師、運動處方師孫舒雅直言，拳擊運動訓練過程中帶來的運動風險不容小覷，像張磊一樣因打拳姿勢不夠到位而受傷的人很多，手腕損傷就是拳擊中最常見的運動損傷之一。“手腕是拳擊運動中非常重要的關節之一，它承受著拳擊手大部分的力量。”由于拳擊手在出拳時需要承受較大的沖擊力，如果手腕的穩(wen)定性不夠或(huo)者力(li)量不足，就容易出現腕部(bu)扭傷、三角纖維軟骨復合體、掌(zhang)骨骨折(zhe)等損傷。

肩(jian)(jian)(jian)關(guan)(guan)節(jie)是(shi)拳(quan)擊運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)中另一個(ge)容易受傷的部(bu)位。專(zhuan)家指出(chu)，由于(yu)出(chu)拳(quan)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)需(xu)要肩(jian)(jian)(jian)關(guan)(guan)節(jie)的協(xie)調(diao)與配合(he)，如果(guo)肩(jian)(jian)(jian)部(bu)肌肉力(li)量不足或(huo)者(zhe)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)不規范，就可(ke)能(neng)導(dao)致肩(jian)(jian)(jian)袖(xiu)拉傷、肩(jian)(jian)(jian)峰撞擊綜合(he)征等問(wen)題。這些(xie)損(sun)傷不僅會影響訓練效果(guo)，還可(ke)能(neng)對日常(chang)生活造成嚴(yan)重影響。此(ci)外，在拳(quan)擊運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)中，膝關(guan)(guan)節(jie)的穩(wen)定性和力(li)量也是(shi)至(zhi)關(guan)(guan)重要的。由于(yu)拳(quan)擊手需(xu)要經(jing)常(chang)進行移(yi)動(dong)(dong)(dong)和轉向，如果(guo)膝關(guan)(guan)節(jie)穩(wen)定性不足或(huo)者(zhe)受到外力(li)沖擊，就可(ke)能(neng)導(dao)致半月板損(sun)傷、韌帶損(sun)傷等問(wen)題。

“我們需要(yao)了解(jie)到，拳(quan)擊(ji)是(shi)(shi)一(yi)項高強度(du)(du)的(de)(de)對(dui)抗性(xing)訓(xun)練，對(dui)訓(xun)練者的(de)(de)體能、肌肉力(li)量、靈(ling)敏度(du)(du)、速(su)度(du)(du)、耐力(li)、爆發力(li)、平(ping)衡(heng)能力(li)都有(you)著非(fei)常高的(de)(de)要(yao)求。”在孫舒(shu)雅看來，拳(quan)擊(ji)確實(shi)有(you)非(fei)常多(duo)的(de)(de)好(hao)處，可(ke)(ke)以(yi)(yi)調動全身每一(yi)塊肌肉，特別是(shi)(shi)腰腹核(he)心、肩部(bu)和(he)下(xia)肢的(de)(de)力(li)量。作(zuo)(zuo)為一(yi)項有(you)氧與(yu)無氧相結合的(de)(de)訓(xun)練，可(ke)(ke)以(yi)(yi)提升(sheng)心肺(fei)功能、肌肉力(li)量和(he)耐力(li)、提高反應速(su)度(du)(du)和(he)協調性(xing)，對(dui)下(xia)肢的(de)(de)平(ping)衡(heng)和(he)穩定能力(li)也(ye)有(you)促進作(zuo)(zuo)用，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩解(jie)壓力(li)，增加(jia)自信(xin)心。值(zhi)得一(yi)提的(de)(de)是(shi)(shi)，專家也(ye)表示，無論是(shi)(shi)影(ying)片中還(huan)是(shi)(shi)現實(shi)里，賈玲可(ke)(ke)以(yi)(yi)達(da)到非(fei)常好(hao)的(de)(de)減(jian)脂效果并不單一(yi)歸功于拳(quan)擊(ji)運動，還(huan)源于她的(de)(de)飲食、多(duo)種(zhong)運動項目的(de)(de)結合以(yi)(yi)及生活方式的(de)(de)調整。

孫舒雅提醒，雖(sui)然拳擊運(yun)(yun)動(dong)充滿激情與活力(li)，但也應該充分認識到其中存在的(de)風險。建議訓(xun)練(lian)(lian)者需(xu)要注(zhu)意(yi)加強關節(jie)周圍肌肉的(de)力(li)量訓(xun)練(lian)(lian)，提高關節(jie)穩定性；注(zhu)重正確的(de)技術動(dong)作，避(bi)免因動(dong)作不規范而導致(zhi)的(de)損傷；佩(pei)戴合適的(de)防護裝備，減輕外(wai)力(li)對關節(jie)的(de)沖擊；保持充足(zu)的(de)休息和(he)合理的(de)訓(xun)練(lian)(lian)計劃(hua)，避(bi)免過(guo)度訓(xun)練(lian)(lian)和(he)疲勞積累。如在訓(xun)練(lian)(lian)過(guo)程中出(chu)現(xian)不適，應當及(ji)時(shi)至(zhi)正規醫(yi)療機構運(yun)(yun)動(dong)醫(yi)學(xue)科就診。

揚(yang)子晚報/紫牛(niu)新聞(wen)記者 呂彥(yan)霖

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多家拳館推出“熱辣滾燙”同款私教課 拳擊火了，但有小伙練到掌骨骨折

春節(jie)檔電影(ying)《熱辣滾燙》熱映，不(bu)僅(jin)是電影(ying)吸引人(ren)，片中(zhong)主(zhu)角(jiao)練習(xi)的(de)拳(quan)擊運(yun)動(dong)也(ye)受到關注(zhu)。記者(zhe)關注(zhu)到，近來南(nan)京多(duo)家拳(quan)館(guan)甚(shen)至(zhi)以“熱辣滾燙同款(kuan)私(si)教課”吸引顧客。不(bu)過，專家提醒，作為一(yi)項(xiang)高強度的(de)對抗性(xing)訓練，拳(quan)擊雖然兼顧有氧(yang)和(he)無氧(yang)，可以達到不(bu)錯的(de)鍛煉目的(de)，但對訓練者(zhe)各方面(mian)的(de)身體素(su)質有著不(bu)低的(de)要(yao)求，也(ye)讓不(bu)少人(ren)因此受到了(le)(le)損傷(shang)，南(nan)京一(yi)小伙(huo)就因為練習(xi)拳(quan)擊把手掌(zhang)弄骨折了(le)(le)。

24歲的張磊是南(nan)京某高校在讀研究生，去年底在朋友的介紹(shao)下，開始了拳(quan)擊運動(dong)。起初(chu)只是進行基礎的站姿、滑步訓(xun)練，但(dan)在一次訓(xun)練中，一個出(chu)拳(quan)動(dong)作(zuo)之后，張磊感到明顯的手(shou)部(bu)疼痛。在南(nan)京市體育醫院(yuan)就診時，被確診為第四掌骨骨折(zhe)。

近幾年，拳(quan)擊運動逐漸走出(chu)了(le)專業拳(quan)擊賽場(chang)，被越來越多的(de)人(ren)關注(zhu)。在電影(ying)《熱辣滾(gun)燙》上映后，拳(quan)擊這項運動又(you)刷(shua)了(le)波“存在感”。記者(zhe)注(zhu)意(yi)到(dao)，近日南京多家開展拳(quan)擊課(ke)程(cheng)的(de)拳(quan)館、健身房都更新了(le)與拳(quan)擊相(xiang)關的(de)課(ke)程(cheng)。以建鄴(ye)區河西金融城的(de)一家泰(tai)拳(quan)館為例，該拳(quan)館就(jiu)推出(chu)了(le)名為“熱辣滾(gun)燙拳(quan)擊私教課(ke)”的(de)電影(ying)同款減脂私教班(ban)，3節課(ke)團購價990元。

南京市體(ti)育(yu)醫院運(yun)(yun)動(dong)醫學科副(fu)主(zhu)任(ren)中醫師、運(yun)(yun)動(dong)處方(fang)師孫(sun)舒雅直言(yan)，拳(quan)擊(ji)運(yun)(yun)動(dong)訓練過(guo)程中帶來的(de)運(yun)(yun)動(dong)風險(xian)不(bu)容(rong)小(xiao)覷，像(xiang)張磊一(yi)樣因打拳(quan)姿勢不(bu)夠到位而受傷(shang)的(de)人很多(duo)，手(shou)腕損(sun)傷(shang)就是拳(quan)擊(ji)中最常(chang)見的(de)運(yun)(yun)動(dong)損(sun)傷(shang)之一(yi)。“手(shou)腕是拳(quan)擊(ji)運(yun)(yun)動(dong)中非常(chang)重要(yao)的(de)關節之一(yi)，它承(cheng)受著拳(quan)擊(ji)手(shou)大(da)部分的(de)力量(liang)。”由于(yu)拳(quan)擊(ji)手(shou)在出拳(quan)時需要(yao)承(cheng)受較大(da)的(de)沖擊(ji)力，如果(guo)手(shou)腕的(de)穩定性(xing)不(bu)夠或者力量(liang)不(bu)足，就容(rong)易出現腕部扭傷(shang)、三角纖(xian)維軟(ruan)骨復合(he)體(ti)、掌(zhang)骨骨折等損(sun)傷(shang)。

肩(jian)關(guan)節(jie)是(shi)(shi)拳擊(ji)運動(dong)(dong)中(zhong)另一個容易受傷的部位。專家(jia)指出，由(you)于(yu)出拳動(dong)(dong)作需要肩(jian)關(guan)節(jie)的協調與(yu)配合，如(ru)(ru)果肩(jian)部肌(ji)肉力(li)量不足或者(zhe)動(dong)(dong)作不規范，就(jiu)(jiu)可(ke)能(neng)導致肩(jian)袖拉傷、肩(jian)峰撞擊(ji)綜合征等問題。這些(xie)損(sun)(sun)傷不僅會(hui)影(ying)響訓練效果，還可(ke)能(neng)對日常生活造成(cheng)嚴重影(ying)響。此外(wai)(wai)，在拳擊(ji)運動(dong)(dong)中(zhong)，膝(xi)關(guan)節(jie)的穩定(ding)性和力(li)量也是(shi)(shi)至關(guan)重要的。由(you)于(yu)拳擊(ji)手需要經常進(jin)行(xing)移動(dong)(dong)和轉向，如(ru)(ru)果膝(xi)關(guan)節(jie)穩定(ding)性不足或者(zhe)受到外(wai)(wai)力(li)沖擊(ji)，就(jiu)(jiu)可(ke)能(neng)導致半月(yue)板損(sun)(sun)傷、韌帶(dai)損(sun)(sun)傷等問題。

“我們需要了解(jie)到，拳擊(ji)(ji)是(shi)(shi)(shi)一(yi)項(xiang)高(gao)強度的(de)(de)對(dui)抗(kang)性訓(xun)練(lian)，對(dui)訓(xun)練(lian)者的(de)(de)體能、肌肉力(li)量、靈(ling)敏度、速度、耐力(li)、爆發力(li)、平衡能力(li)都(dou)有著非常(chang)(chang)高(gao)的(de)(de)要求。”在孫舒(shu)雅看來，拳擊(ji)(ji)確實(shi)有非常(chang)(chang)多(duo)的(de)(de)好處(chu)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)調動全身每一(yi)塊肌肉，特別是(shi)(shi)(shi)腰腹核心(xin)、肩部和(he)(he)下(xia)肢(zhi)的(de)(de)力(li)量。作(zuo)為一(yi)項(xiang)有氧(yang)與無氧(yang)相結合的(de)(de)訓(xun)練(lian)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)提升心(xin)肺(fei)功(gong)能、肌肉力(li)量和(he)(he)耐力(li)、提高(gao)反應速度和(he)(he)協調性，對(dui)下(xia)肢(zhi)的(de)(de)平衡和(he)(he)穩定(ding)能力(li)也有促進作(zuo)用，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)(yi)緩解(jie)壓力(li)，增加自信心(xin)。值得一(yi)提的(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，專(zhuan)家(jia)也表示(shi)，無論是(shi)(shi)(shi)影片中(zhong)還(huan)是(shi)(shi)(shi)現(xian)實(shi)里，賈玲可(ke)(ke)以(yi)(yi)達到非常(chang)(chang)好的(de)(de)減脂效果(guo)并不單(dan)一(yi)歸功(gong)于拳擊(ji)(ji)運動，還(huan)源于她(ta)的(de)(de)飲(yin)食、多(duo)種運動項(xiang)目的(de)(de)結合以(yi)(yi)及生活方式的(de)(de)調整。

孫(sun)舒雅提醒，雖然拳擊(ji)運動(dong)充(chong)滿激情與活力，但也應該充(chong)分認識到(dao)其中存在(zai)的(de)風險。建(jian)議訓(xun)(xun)練(lian)者(zhe)需(xu)要注意加強關(guan)節(jie)周(zhou)圍肌肉的(de)力量訓(xun)(xun)練(lian)，提高關(guan)節(jie)穩定性(xing)；注重正(zheng)確的(de)技術(shu)動(dong)作，避免因動(dong)作不規范而導(dao)致(zhi)的(de)損(sun)傷(shang)；佩(pei)戴合(he)適的(de)防(fang)護裝備，減輕外力對關(guan)節(jie)的(de)沖擊(ji)；保持充(chong)足的(de)休息和(he)合(he)理的(de)訓(xun)(xun)練(lian)計劃，避免過度訓(xun)(xun)練(lian)和(he)疲勞積累。如在(zai)訓(xun)(xun)練(lian)過程(cheng)中出現(xian)不適，應當及(ji)時至(zhi)正(zheng)規醫療機構(gou)運動(dong)醫學科就(jiu)診。

揚(yang)子(zi)晚報/紫牛新聞記者 呂(lv)彥(yan)霖(lin)