據央視新聞3月3日晚間報道：眼科醫生介紹，變丑關燈看手機對眼睛非常不利，睡前時還會損害分泌淚液的玩分細胞，易出現眼睛干、鐘手疲勞等癥狀。機身臨床上，體興百姓彩票最新網址很多急性閉角型青光眼患(huan)者(zhe)，變丑就是睡前時還由于關燈看手(shou)機且時間很長誘發的。

另據浙(zhe)江《生(sheng)活與(yu)健(jian)康報》此前(qian)報道：家住杭州市西(xi)湖區的玩分(fen)王阿姨（化名）身(shen)體健(jian)康，心態(tai)年輕，鐘手(shou)跟(gen)得上潮流，機身(shen)短視(shi)頻(pin)也玩得飛起。體興近(jin)幾年，變(bian)丑王阿姨的睡前(qian)時還眼睛反復眼前(qian)霧(wu)視(shi)，伴眼部酸脹，玩分(fen)但休息后又緩解(jie)了。

一個周末的晚上，王阿姨同往常一樣，睡前正刷手機，百姓彩票紅右(you)眼(yan)(yan)突發脹痛(tong)，視力(li)下降明顯，又像蒙(meng)了(le)厚厚的白霧似的，第二天視力(li)不見恢復反(fan)而下降更明顯，眼(yan)(yan)睛持續脹痛(tong)，還伴隨右(you)側頭痛(tong)，吃不下飯，甚至出現了(le)惡心嘔吐的現象，于是(shi)趕(gan)忙(mang)來到浙江醫院就診(zhen)，原(yuan)是(shi)右(you)眼(yan)(yan)原(yuan)發性(xing)閉角性(xing)青光眼(yan)(yan)急(ji)性(xing)大發作(zuo)。在了(le)解王阿姨的過往史后，醫生告知她(ta)，每天晚(wan)上關燈(deng)刷手機，很(hen)可能是(shi)誘發青光眼(yan)(yan)的元兇。

睡前玩手機8分鐘，身體興奮1小時

美國一家睡眠評估平臺對2000余人進行了睡眠數據調查，結果發現其中有78%的受試者有報復性睡眠拖延癥，玩完手機后的百姓神彩票平均入睡時(shi)(shi)間需要1小(xiao)時(shi)(shi)。報(bao)復(fu)性(xing)睡眠(mian)拖(tuo)延癥是指拖(tuo)延睡眠(mian)去做一些不重要的事情，表明受(shou)試者對于工(gong)作和生(sheng)活的平衡性(xing)非(fei)常差。該研究最后(hou)發現，感光視神(shen)經細胞(bao)只要受(shou)到藍光刺(ci)激(ji)約(yue)8分鐘，就能讓身體持續興奮，時(shi)(shi)間大于1小(xiao)時(shi)(shi)，導致(zhi)生(sheng)物鐘紊亂。

另外，研究還(huan)指出，在(zai)睡(shui)前(qian)玩(wan)手機可能會降低快速(su)眼動期占總(zong)睡(shui)眠百(bai)分比的14%，使用(yong)后(hou)的入睡(shui)時間至少需要1小(xiao)時。

正(zheng)常情(qing)況下，人在入睡之后眼(yan)球幾乎不會活動，這個(ge)期(qi)間(jian)屬于非快速(su)眼(yan)動睡眠期(qi)，在大(da)約(yue)一小(xiao)時(shi)或一個(ge)半小(xiao)時(shi)后眼(yan)球會開始來(lai)回活動，這個(ge)時(shi)期(qi)被稱(cheng)為快速(su)眼(yan)動睡眠期(qi)，持續時(shi)間(jian)10～15分鐘。

睡前玩手機，可能讓你“傷痕累累”變丑

長期近距離(li)看手機(ji)，會導致(zhi)睫狀肌功能下降(jiang)，進而出(chu)現(xian)眼疲勞，且容易(yi)誘發(fa)(fa)視物(wu)模糊等癥狀。一些喜歡關燈看手機(ji)的人(ren)，還容易(yi)導致(zhi)黃(huang)斑區受(shou)到(dao)刺(ci)激，可能會誘發(fa)(fa)青光眼、老年(nian)性黃(huang)斑病變等發(fa)(fa)生，這(zhe)些疾病的致(zhi)盲(mang)率都很(hen)高。

手(shou)機屏幕放射出的藍(lan)光比紫外線波長(chang)更長(chang)，所以更容(rong)易滲入到皮膚深層，容(rong)易引起皮膚粗糙(cao)、毛孔變大。且藍(lan)光會導致皮膚變得暗(an)沉，讓皮膚老化的速度加快。因此，睡前長(chang)期玩手(shou)機可(ke)能讓你(ni)變丑(chou)。

另外，手機(ji)屏幕發(fa)出的藍(lan)光也(ye)容易讓大腦(nao)(nao)處于興奮(fen)狀(zhuang)態，繼而讓大腦(nao)(nao)無(wu)法進入到(dao)休息模(mo)式。大腦(nao)(nao)長期處于刺(ci)激狀(zhuang)態下，發(fa)生(sheng)失眠、多夢(meng)、偏(pian)頭痛(tong)的概率會顯著增(zeng)加。

極目新聞綜(zong)合(he)央(yang)視新聞、浙江《生活與健康》報

原標題：關燈看手(shou)機(ji)小心青光(guang)眼，睡前長期玩(wan)手(shou)機(ji)可能(neng)讓你“變丑”

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睡前玩8分鐘手機身體興奮1小時 還可能讓你“變丑”

據央視新聞3月3日晚間報道：眼科醫生介(jie)紹，關燈看手機對眼睛非常不利，會損(sun)害分(fen)泌淚(lei)液的細胞(bao)，易出現眼睛干、疲(pi)勞(lao)等(deng)癥狀。臨床上，很(hen)多急性閉角(jiao)型青光眼患者，就是由于關燈看手機且(qie)時(shi)間很(hen)長(chang)誘發的。

另據(ju)浙(zhe)江《生(sheng)活與健康報》此前(qian)報道：家住杭州(zhou)市西湖區的(de)王(wang)阿姨（化名）身體健康，心態(tai)年(nian)(nian)輕，跟得(de)上潮流，短(duan)視(shi)頻也玩得(de)飛起。近(jin)幾年(nian)(nian)，王(wang)阿姨的(de)眼睛反復眼前(qian)霧視(shi)，伴眼部酸脹，但休息(xi)后又緩解(jie)了。

一(yi)個周末的(de)(de)(de)(de)晚上，王(wang)阿(a)姨同往(wang)常一(yi)樣，睡前(qian)正(zheng)刷(shua)手(shou)機，右(you)(you)眼(yan)(yan)突(tu)發脹(zhang)痛(tong)，視力下降明顯，又像蒙了厚厚的(de)(de)(de)(de)白霧似的(de)(de)(de)(de)，第二(er)天視力不見恢復(fu)反而下降更(geng)明顯，眼(yan)(yan)睛持續(xu)脹(zhang)痛(tong)，還伴(ban)隨右(you)(you)側頭痛(tong)，吃(chi)不下飯，甚(shen)至(zhi)出現了惡心嘔吐的(de)(de)(de)(de)現象，于是趕忙(mang)來(lai)到浙江(jiang)醫院就診，原是右(you)(you)眼(yan)(yan)原發性(xing)閉角性(xing)青光(guang)眼(yan)(yan)急性(xing)大發作。在了解王(wang)阿(a)姨的(de)(de)(de)(de)過往(wang)史后，醫生告(gao)知她，每天晚上關燈刷(shua)手(shou)機，很可能是誘(you)發青光(guang)眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)(de)元(yuan)兇。

睡前玩手機8分鐘，身體興奮1小時

美國一家(jia)睡(shui)眠評估(gu)平臺對2000余人進行(xing)了睡(shui)眠數據(ju)調查(cha)，結(jie)果發現其(qi)中(zhong)有78%的受(shou)試(shi)者有報復性睡(shui)眠拖延癥，玩完手機后(hou)的平均入睡(shui)時(shi)間需(xu)要1小時(shi)。報復性睡(shui)眠拖延癥是指拖延睡(shui)眠去做一些不重要的事情，表明受(shou)試(shi)者對于工(gong)作(zuo)和生活(huo)的平衡性非常差。該研究(jiu)最后(hou)發現，感光視神經(jing)細胞(bao)只要受(shou)到藍光刺激約8分(fen)鐘，就能讓身體(ti)持續興奮，時(shi)間大于1小時(shi)，導致生物鐘紊亂(luan)。

另外，研究還指出，在睡(shui)(shui)前(qian)玩(wan)手機可能會降低(di)快速(su)眼動(dong)期占總睡(shui)(shui)眠(mian)百分比的(de)(de)14%，使(shi)用(yong)后(hou)的(de)(de)入睡(shui)(shui)時間至少需(xu)要1小時。

正常(chang)情況(kuang)下，人(ren)在(zai)入睡之后(hou)眼球(qiu)幾乎不會活動，這(zhe)(zhe)個(ge)期間屬于非快速眼動睡眠期，在(zai)大約(yue)一小時(shi)或一個(ge)半小時(shi)后(hou)眼球(qiu)會開始來回(hui)活動，這(zhe)(zhe)個(ge)時(shi)期被稱為快速眼動睡眠期，持續(xu)時(shi)間10～15分鐘。

睡前玩手機，可能讓你“傷痕累累”變丑

長期近(jin)距離看(kan)手(shou)機(ji)，會(hui)導(dao)致(zhi)睫狀肌功能下降(jiang)，進而(er)出現眼疲勞，且容(rong)易誘發視物模糊等癥狀。一些喜歡(huan)關燈看(kan)手(shou)機(ji)的人，還容(rong)易導(dao)致(zhi)黃斑區(qu)受到刺激(ji)，可能會(hui)誘發青光眼、老年性黃斑病(bing)變等發生(sheng)，這(zhe)些疾病(bing)的致(zhi)盲率都很高。

手(shou)機屏幕(mu)放射出的藍光比紫外線波長更長，所以更容易滲(shen)入到皮(pi)膚(fu)深層，容易引(yin)起皮(pi)膚(fu)粗糙、毛孔變大。且藍光會導致皮(pi)膚(fu)變得(de)暗沉，讓(rang)皮(pi)膚(fu)老化的速度(du)加快。因(yin)此(ci)，睡前長期玩手(shou)機可能讓(rang)你變丑。

另外，手機屏幕發出的(de)(de)藍光也(ye)容易讓大(da)腦處(chu)(chu)于(yu)興奮狀態(tai)，繼而讓大(da)腦無法(fa)進入(ru)到休(xiu)息模(mo)式。大(da)腦長期處(chu)(chu)于(yu)刺(ci)激狀態(tai)下(xia)，發生失眠、多夢、偏(pian)頭痛的(de)(de)概率會顯著增(zeng)加(jia)。

極目新(xin)聞綜合(he)央視新(xin)聞、浙江《生(sheng)活與(yu)健康》報

原標題：關燈(deng)看(kan)手機(ji)小心青光眼，睡(shui)前(qian)長期(qi)玩手機(ji)可能讓你“變丑”