南京的紫牛戰江心洲是眾多騎行愛好者的“心頭好”，一圈近23公里的頭條封閉場地，非常適合各類騎行活動。公里4月25日，小時心洲南京一群騎行愛好者組成的環江"菜鳥騎行團"共同完成了16小時內環島20圈、騎行445公里的圈南百姓彩票“壯舉”。在近70位熱(re)心騎(qi)友(you)協力伴騎(qi)“破風(feng)”、京(jing)騎(qi)后勤(qin)保(bao)障下，友(you)完兩名(ming)騎(qi)手從清晨(chen)6點(dian)一直騎(qi)到(dao)晚(wan)上(shang)10點(dian)，成(cheng)超長距完成(cheng)挑(tiao)(tiao)戰(zhan)。離挑(tiao)(tiao)“本來只是紫牛戰(zhan)想(xiang)自己挑(tiao)(tiao)戰(zhan)，沒(mei)想(xiang)到(dao)朋友(you)們熱(re)情(qing)地完成(cheng)了(le)所有(you)保(bao)障，頭條如果(guo)沒(mei)有(you)他(ta)們的公里熱(re)情(qing)相助，我肯(ken)定是小時心洲無(wu)法(fa)完成(cheng)的。”騎(qi)行(xing)愛好者鄧博在接受紫牛新聞(wen)記者采訪時說。環江

家門口挑戰445公里騎行

他打算繞江心洲騎20圈

鄧博曾經是位田徑運動員，退役后也一直堅持鍛煉，體能狀況保持得不錯。一年前，在朋友的介紹下，他選擇騎車作為長期的百姓彩票最新網址有氧運動(dong)。“這(zhe)次是想挑(tiao)戰一下自(zi)己的極限(xian)。對于(yu)我來說(shuo)(shuo)，環島10圈(quan)或者(zhe)15圈(quan)都騎(qi)過，不過沒聽過別人無聊到繞(rao)著(zhu)江心洲(zhou)騎(qi)20圈(quan)的，所以考(kao)慮要不要試(shi)試(shi)看。”鄧(deng)博(bo)說(shuo)(shuo)，得知他的想法(fa)后(hou)，騎(qi)友陳勇(yong)也想加入挑(tiao)戰。“他也曾在江心洲(zhou)騎(qi)過10圈(quan)，我告訴(su)他準備挑(tiao)戰20圈(quan)，他就說(shuo)(shuo)要不我跟你一起騎(qi)吧。”兩人一拍即合(he)，著(zhu)手開(kai)始(shi)進(jin)行準備。

鄧博和陳勇與騎行俱樂部的隊友合影

鄧博介紹，這次挑戰是自己和“菜鳥騎行團”俱樂部的伙伴共同完成的。“最早我提出來自己挑戰一下，原本想的是小范圍活動，誰知道騎行群里大家都比較熱情，組織成了一次大型活動。”鄧博說，百姓彩票自己(ji)原本準備了一些正常(chang)補給，包括蛋白棒、牛肉等等，沒(mei)想到當天(tian)一點都(dou)沒(mei)有用(yong)上(shang)，騎友們紛紛出(chu)力，帶(dai)來(lai)了各種(zhong)好吃(chi)的。記(ji)者從(cong)視頻(pin)中看到，騎友們不僅買(mai)了各種(zhong)功能飲料，還(huan)帶(dai)來(lai)了烤鴨、水(shui)果、干(gan)糧，甚至支起了野營鍋，現場煮起了湯。還(huan)有人在中途為騎友做按摩，放松腿部，可(ke)以說做足了功夫。

騎手休息進食補充能量，還有隊友按摩保障

活動組織者、“菜鳥騎行(xing)(xing)”俱樂部發起(qi)人老(lao)繆告(gao)訴記者，江心(xin)洲(zhou)環島一圈的(de)距離接近(jin)23公里，全(quan)程騎行(xing)(xing)的(de)距離接近(jin)從南(nan)京到杭州或者金(jin)華的(de)距離，“后援團”的(de)保障極(ji)為(wei)重要。

騎行15圈之后最難熬

精神比身體更接近崩潰

4月25日，挑(tiao)戰(zhan)(zhan)當天(tian)的(de)天(tian)氣比較(jiao)給力，陰(yin)天(tian)沒有(you)太陽，風力也(ye)不是(shi)很大，給騎行創(chuang)造了(le)有(you)利條件。鄧博介(jie)紹，騎行挑(tiao)戰(zhan)(zhan)中遇(yu)到(dao)的(de)困(kun)難，他(ta)基本都有(you)心理準(zhun)備。“因(yin)為(wei)從(cong)早上6點開始騎，我估計下午4點以后，是(shi)最難受(shou)的(de)一(yi)(yi)(yi)(yi)段時間，尤其到(dao)15圈(quan)以后，不光(guang)是(shi)體(ti)能問題(ti)，而是(shi)精神消耗到(dao)了(le)頂點了(le)。”他(ta)回憶，自(zi)己(ji)在17圈(quan)左(zuo)右的(de)時候非常難受(shou)，有(you)一(yi)(yi)(yi)(yi)種瀕臨崩潰的(de)感覺。“到(dao)了(le)那(nei)個節點了(le)，也(ye)到(dao)了(le)晚上，確實騎了(le)太久了(le)，狀態差點崩。因(yin)為(wei)近(jin)20圈(quan)一(yi)(yi)(yi)(yi)直在那(nei)繞，精神狀態很渙散。但(dan)是(shi)我還是(shi)想了(le)一(yi)(yi)(yi)(yi)下，只要挺(ting)過這(zhe)一(yi)(yi)(yi)(yi)圈(quan)，后面兩圈(quan)就好(hao)了(le)。”

鄧博和陳勇與騎行俱樂部的隊友合影

“越到最(zui)(zui)后，對(dui)體(ti)能(neng)和意志的考(kao)驗越大，到15圈的時候，已(yi)經有隊(dui)員有點想放棄的念頭，也(ye)是在(zai)大家的鼓勵(li)下，所有人(ren)繼續(xu)嘗試，踏上了最(zui)(zui)后5圈的挑(tiao)戰，也(ye)是蠻(man)感人(ren)的。”老繆(mou)說(shuo)。

鄧博在騎行

鄧博手機上的騎行記錄截圖（13小時為凈騎行時間）

“我(wo)們(men)以前騎(qi)長(chang)距(ju)離基本是(shi)走國道去(qu)外(wai)地，一(yi)路上大(da)車(che)比(bi)較多，相對(dui)就沒(mei)有那(nei)么安(an)全(quan)，通常(chang)會(hui)分成幾段來騎(qi)，中間(jian)找地方住(zhu)下(xia)來休整。而江心洲(zhou)的(de)(de)條(tiao)(tiao)件可以說滿足了我(wo)們(men)這種不間(jian)斷騎(qi)行挑(tiao)戰(zhan)的(de)(de)條(tiao)(tiao)件。”老繆介紹，國內也有騎(qi)友(you)進行類似的(de)(de)挑(tiao)戰(zhan)，一(yi)些自行車(che)賽事中也會(hui)出現長(chang)距(ju)離項目。

樂趣在于團隊合作

50多人輪番為他倆“破風”

鄧博介紹(shao)，為挑戰做準(zhun)備的(de)時間其(qi)實不長(chang)，只有一周左(zuo)右(you)的(de)時間。大家確定好計劃后，他就開始隔(ge)(ge)天去江(jiang)心洲騎100公里找找感覺。“體能是每個運動的(de)人必須清楚的(de)事情(qing)，知曉自己的(de)能力在(zai)哪(na)里，如果(guo)盲目自信(xin)地去挑戰，會很(hen)傷(shang)身體。最后一周左(zuo)右(you)，我開始隔(ge)(ge)天就去江(jiang)心洲騎100公里找找感覺，如果(guo)這時候的(de)感覺不太(tai)好，可能就不會去考慮20圈的(de)問題。”

騎行俱樂部的隊友合力“破風”

很多(duo)(duo)人(ren)從電影(ying)《破(po)風(feng)》中(zhong)了(le)解了(le)破(po)風(feng)手(shou)的(de)(de)(de)(de)概念，在(zai)鄧博的(de)(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)過程中(zhong)，“菜鳥騎(qi)(qi)行(xing)”俱樂部的(de)(de)(de)(de)50多(duo)(duo)位騎(qi)(qi)友團隊也一直輪換(huan)為他(ta)破(po)風(feng)。“我(wo)們在(zai)每一圈的(de)(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)中(zhong)，隊伍基本沒有(you)少于十人(ren)，有(you)沒有(you)破(po)風(feng)手(shou)騎(qi)(qi)行(xing)起來完全不(bu)同。”鄧博介紹，破(po)風(feng)手(shou)和在(zai)左右(you)伴騎(qi)(qi)的(de)(de)(de)(de)伙伴都可(ke)(ke)以減少他(ta)的(de)(de)(de)(de)風(feng)阻，形成一個長(chang)條形的(de)(de)(de)(de)車(che)隊，起到省力的(de)(de)(de)(de)作用。“打個比方，如果(guo)我(wo)要保持在(zai)每小時33公(gong)里的(de)(de)(de)(de)勻(yun)速，可(ke)(ke)能需要80%的(de)(de)(de)(de)力量(liang)去(qu)維(wei)持，如果(guo)有(you)人(ren)破(po)風(feng)的(de)(de)(de)(de)話，只(zhi)需要50%至(zhi)60%的(de)(de)(de)(de)輸出，就可(ke)(ke)以達到同樣的(de)(de)(de)(de)效果(guo)。”

騎行俱樂部的隊友合力“破風”

老(lao)繆告訴(su)記者，自行車是(shi)(shi)一(yi)項團體運動(dong)，樂趣就在于大家一(yi)起合作來(lai)騎(qi)行。“這次一(yi)起騎(qi)車的和后勤(qin)保(bao)障(zhang)的騎(qi)友，加起來(lai)有近70人。所以其(qi)實不僅僅是(shi)(shi)兩位(wei)車手的挑戰(zhan)，更是(shi)(shi)我(wo)們這個團隊合作的挑戰(zhan)，每個人都(dou)在出一(yi)份力(li)，能夠完成，大家都(dou)很開心。”

江心洲成為國內知名騎行道

不少騎友“馱”著自行車來打卡

“我們平時(shi)(shi)(shi)組織的(de)活動比較多，每周都會去江心(xin)(xin)洲環島，有(you)時(shi)(shi)(shi)候會去老山爬坡騎行(xing)，有(you)時(shi)(shi)(shi)會去周邊(bian)一些景色(se)優美的(de)地方騎行(xing)。”老繆介紹，自(zi)(zi)己接觸騎車(che)時(shi)(shi)(shi)間(jian)也只有(you)兩(liang)年多，但是在(zai)這段時(shi)(shi)(shi)間(jian)里，騎行(xing)環境迅速(su)發展(zhan)。他和幾位志同道合的(de)騎友組建了俱樂(le)部“菜鳥(niao)騎行(xing)”，如今(jin)已(yi)經有(you)超過500人參與。“我們不追求成績，就追求健康快(kuai)樂(le)，讓自(zi)(zi)己心(xin)(xin)情愉快(kuai)的(de)同時(shi)(shi)(shi)，還能(neng)保持自(zi)(zi)己的(de)身(shen)體健康。抱著這種理念的(de)騎友慢慢加入，現在(zai)每天我也會收(shou)到很多咨詢。”

江心洲騎行道景色優美

為何騎(qi)(qi)行(xing)愛好者對江(jiang)(jiang)心(xin)(xin)洲環島情有(you)獨(du)鐘(zhong)？老繆(mou)告訴紫(zi)牛新聞記者，江(jiang)(jiang)心(xin)(xin)洲的騎(qi)(qi)行(xing)環境在國內騎(qi)(qi)友群中都(dou)非常(chang)知名(ming)。“我(wo)們這(zhe)樣(yang)的挑戰放(fang)在江(jiang)(jiang)心(xin)(xin)洲，主要還(huan)是(shi)因(yin)為安全。”老繆(mou)說(shuo)(shuo)，20多公里的環形封(feng)閉道(dao)(dao)路(lu)，本身(shen)規劃得非常(chang)好，沒(mei)有(you)紅綠燈也(ye)沒(mei)有(you)機動車(che)，賽道(dao)(dao)周圍還(huan)有(you)花草相伴，四面都(dou)是(shi)江(jiang)(jiang)景(jing)，這(zhe)樣(yang)的騎(qi)(qi)行(xing)狀態是(shi)非常(chang)舒服的。加上距離(li)近，可(ke)以說(shuo)(shuo)就(jiu)在市民家門口，這(zhe)樣(yang)的騎(qi)(qi)行(xing)條件可(ke)以說(shuo)(shuo)屈(qu)指可(ke)數。

“菜鳥騎行團”俱樂部合影

“現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)騎(qi)友(you)都會(hui)來(lai)(lai)江心(xin)洲‘打卡’，有(you)的(de)是乘高鐵來(lai)(lai)，把自(zi)(zi)行(xing)車(che)前輪(lun)卸下來(lai)(lai)就可以帶(dai)上高鐵了(le)，到了(le)南京(jing)再(zai)裝好(hao)(hao)，來(lai)(lai)到江心(xin)洲騎(qi)車(che)。更多(duo)人會(hui)選擇(ze)時(shi)下流行(xing)的(de)‘4+2’開車(che)載著自(zi)(zi)行(xing)車(che)來(lai)(lai)，周邊(bian)城市(shi)蘇州、杭州都有(you)很(hen)多(duo)騎(qi)友(you)來(lai)(lai)騎(qi)行(xing)。”老繆說，南京(jing)的(de)騎(qi)行(xing)整體環(huan)境(jing)在(zai)國內(nei)都是比較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)的(de)，需要給政府點個(ge)贊。“道(dao)路方面投入比較(jiao)(jiao)多(duo)，綠化景觀很(hen)用心(xin)，讓我(wo)們在(zai)騎(qi)行(xing)鍛(duan)煉(lian)身體的(de)同時(shi)，也能感受到城市(shi)有(you)這樣一個(ge)良好(hao)(hao)的(de)環(huan)境(jing)氛圍。”

揚子晚報網/紫牛新聞記者 劉瀏

校對 李海慧