春(chun)天(tian)到了，北京是疾控(kong)同學(xue)們長高的季(ji)節(jie)，也是春(chun)季(ji)近(jin)視預防控(kong)制(zhi)非常好的季(ji)節(jie)。

　　北京疾控中心微信公眾號今天發文提示，護眼活動百姓彩票陽光下的正當最戶外活動是目前被證明的能有效防控近視的重要手段之一。陽光可促進多巴胺分泌，北京百姓彩票最新網址減緩眼軸伸長。疾控同時，春季相比室內，護眼活動戶外視野開闊，正當最場景多樣，北京增加遠處、疾控近處不同的春季百姓彩票高頻視覺刺激，從(cong)而調節眼(yan)睛生(sheng)(sheng)長(chang)。護眼(yan)活動另外，正當最陽(yang)光照射在(zai)皮(pi)膚上還可(ke)(ke)以促(cu)進維生(sheng)(sheng)素D的(de)合成(cheng)，是骨骼健康(kang)成(cheng)長(chang)不(bu)可(ke)(ke)或缺(que)的(de)。

　　北京(jing)疾控中(zhong)心建議，保證每天2小時日間(jian)戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)、每周14小時以上日間(jian)戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)，如(ru)果平時戶(hu)外(wai)活(huo)動(dong)時間(jian)不足，可利用周末補齊。

　　落實校內(nei)1小(xiao)時(shi)白(bai)天戶(hu)(hu)外(wai)活(huo)動(dong)：體育課、大課間(jian)積極(ji)到戶(hu)(hu)外(wai)活(huo)動(dong)；爭取課間(jian)10分(fen)鐘走出(chu)教室；可成立戶(hu)(hu)外(wai)活(huo)動(dong)興趣(qu)小(xiao)組。

　　抓緊校外(wai)1小時(shi)白天戶外(wai)活動：有條件的鼓(gu)勵走路上下(xia)學；完成戶外(wai)活動家庭作業；可為孩子(zi)選擇戶外(wai)環境下(xia)的興趣班；充分利用周末時(shi)間(jian)戶外(wai)活動、走向大自然(ran)。

　　體(ti)育鍛煉(lian)可以加速血(xue)液循(xun)環，對身體(ti)健康和預防近(jin)視都(dou)大有益處。日常的體(ti)育鍛煉(lian)1小時在戶外進行會錦上(shang)添花。（記者孫紅麗(li)）