不知不覺春節假期接近“尾聲”，不少人已經陸續返回工作地，消化心準備開始年后的不良工作了。假期里飲食和作息上的睡眠o收“放縱”，讓我們的紊亂萎靡身體“不堪重負”。返崗在即，精神即該百姓彩票最新網址要利用好節日(ri)最(zui)后的返崗時間，調整(zheng)好狀態，讓新(xin)春工作“開門(men)紅”。消(xiao)化心

清淡飲食  保護腸胃

“李主任，我昨天晚上和朋友一起擼了串，睡眠o收肚子就一直痛到現在。紊亂萎靡”江蘇省中西醫結合醫院消化科副主任、精神即該副主任醫生李慧的返崗診室里，23歲的小韓正在描述自己病情。經過初步診斷，小韓是百姓彩票暴飲暴食引起的急性胃腸炎。李主任介紹，春節期間，很多人都難抵美味佳肴的誘惑，這就容易造成消化不良，嚴重的可能引起急性胃腸炎。同時，過量飲酒還可能引發急性酒精性胃炎和急性胰腺炎。53歲的百姓彩票網吳先(xian)生(sheng)從大年三十開始參加親朋聚會(hui)，每天(tian)都要喝一(yi)斤左右的酒。初(chu)五飲酒后他感(gan)到腹部痙攣(luan)，疼痛(tong)難忍，來(lai)到醫(yi)院(yuan)(yuan)檢查后，確診為酒精(jing)誘發的急性胃炎，被(bei)收治入(ru)院(yuan)(yuan)。

假期即將結束，李(li)主任建議大家要調整(zheng)不良的飲食(shi)習(xi)慣，以(yi)清淡飲食(shi)為主，盡量減少(shao)飲酒，保證飲食(shi)規律。還(huan)可以(yi)自備一(yi)些山楂泡水飲用(yong)，促進消化。

規律作息  養精蓄銳

看電影、打(da)游戲、吃(chi)夜(ye)宵……熬(ao)夜(ye)晚(wan)睡(shui)(shui)是不(bu)少人假(jia)期的(de)常態。不(bu)規(gui)律的(de)作息(xi)很可(ke)(ke)能導(dao)致(zhi)睡(shui)(shui)眠紊亂(luan)綜合癥，晚(wan)上總是興奮得睡(shui)(shui)不(bu)著(zhu)，白天卻累得起不(bu)來。返崗(gang)前大(da)家要恢(hui)復規(gui)律的(de)作息(xi)時間(jian)，盡量避免熬(ao)夜(ye)，睡(shui)(shui)前可(ke)(ke)以泡泡腳，聽一聽舒緩的(de)音(yin)樂，放松身心。

針(zhen)對失眠人群，江蘇(su)省中(zhong)(zhong)西(xi)醫(yi)結(jie)合醫(yi)院心血(xue)管科(ke)、腫(zhong)瘤科(ke)、老年科(ke)等科(ke)室量身打造的中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)安神枕(zhen)能(neng)起到很好(hao)的助眠作(zuo)用(yong)。心血(xue)管科(ke)主(zhu)任中(zhong)(zhong)醫(yi)師閻芹(qin)指出(chu)，中(zhong)(zhong)醫(yi)認(ren)為頭(tou)為諸陽之會、精(jing)明(ming)之府，聚于頭(tou)部，頭(tou)與(yu)全身經絡俞穴緊密(mi)相聯。在使用(yong)中(zhong)(zhong)藥(yao)(yao)枕(zhen)時(shi)，藥(yao)(yao)物能(neng)夠直接作(zuo)用(yong)于頭(tou)部，發(fa)揮(hui)治病祛(qu)邪(xie)，平(ping)衡氣血(xue)，調節(jie)陰陽的功(gong)效。藥(yao)(yao)枕(zhen)中(zhong)(zhong)的一些芳(fang)香性(xing)藥(yao)(yao)物有(you)祛(qu)痰定(ding)驚、開竅醒腦，擴(kuo)張周圍(wei)血(xue)管的作(zuo)用(yong)。此外，心血(xue)管科(ke)推出(chu)的化濁降脂茶(cha)、養(yang)(yang)心茶(cha)等養(yang)(yang)生茶(cha)飲，具有(you)補益肝(gan)腎、滋養(yang)(yang)心脈等功(gong)效，也能(neng)夠幫助大家在回(hui)到工(gong)作(zuo)崗位前，更好(hao)地調整(zheng)身心狀態。

通訊員 姚(yao)燦安  羅鑫 揚子晚報(bao)/紫牛(niu)新聞記者 王夢航

校對 陶善工