“壓力山大”是卷“打工人”經常掛在嘴邊的一個詞。我們感受到的不動壓(ya)力(li)是指(zhi)壓(ya)力(li)源和(he)壓(ya)力(li)反應共同構成(cheng)的一種認知和(he)行為(wei)體(ti)驗過程。

換言之，果精壓力是神壓當個體遇到緊張事件或環境刺激，現有的卷能力和資源難以應對，從而產生的不動緊張、不安、果精焦慮、神壓煩躁等情緒，卷或者心(xin)跳加速、不(bu)動肌(ji)肉緊(jin)繃、果精失眠等生理(li)體驗(yan)的過程。

壓力(li)是個體(ti)的一種(zhong)綜合性(xing)心理狀態，所有人都會遇到。工(gong)作業績、學業負(fu)擔、戀愛(ai)關系、生(sheng)活狀況等，都會帶來各種(zhong)各樣(yang)的壓力(li)。那么，有哪些(xie)方法可(ke)以幫助緩(huan)解壓力(li)，讓我們(men)不那么累呢？

（河南疾控綜合央(yang)視(shi)新(xin)聞、大(da)眾雜志、健康天津）