提到雪地(di)靴(xue)，種鞋很多女生必(bi)定又愛又恨(hen)，冬天作為(wei)冬天的容易防寒神器，其舒適柔軟的受傷構(gou)造(zao)和可(ke)愛有趣(qu)的造(zao)型一(yi)直是(shi)冬日凹造(zao)型必(bi)備單品。

但是該咋，與此同時，種鞋不(bu)(bu)防滑(hua)、冬天不(bu)(bu)跟(gen)腳等問題(ti)也十分突出，容易(yi)甚至還有人因其(qi)滑(hua)倒(dao)導致骨(gu)折......所以到底要(yao)不(bu)(bu)要(yao)穿(chuan)雪地靴，受(shou)傷什么時候(hou)穿(chuan)雪地靴就(jiu)成了一個頭疼(teng)的該咋問題(ti)。

圖源：某社交平臺

那(nei)么(me)，冬日單品名列(lie)前(qian)茅的冬天雪地靴到底(di)有什么(me)隱藏風(feng)險(xian)呢？今天我們(men)就(jiu)一(yi)起(qi)來聊(liao)一(yi)聊(liao)~

雪地靴的柔軟很傷腳

大家(jia)喜歡穿雪(xue)地(di)靴的(de)一(yi)個(ge)重要因素就是柔軟，但是容易雪(xue)地(di)靴有點太(tai)軟了！

相對于居家的受傷拖鞋，外出穿(chuan)(chuan)的(de)(de)(de)該咋鞋很(hen)大的(de)(de)(de)一個(ge)功能就(jiu)是要起到保護作用，而很(hen)多雪地(di)靴由(you)于質量不到位過度松軟就(jiu)像一大坨的(de)(de)(de)海綿一樣，這就(jiu)失去了外穿(chuan)(chuan)鞋應有的(de)(de)(de)保護作用。

圖源：某社交平臺

鞋(xie)跟(gen)的(de)硬度決定(ding)了(le)能(neng)不能(neng)固(gu)定(ding)我(wo)們的(de)腳(jiao)(jiao)踝，雪地(di)靴(xue)過分(fen)柔軟的(de)鞋(xie)型造成我(wo)們的(de)腳(jiao)(jiao)踝并不能(neng)增(zeng)加(jia)穩(wen)定(ding)功能(neng)，而(er)更(geng)像是(shi)一個(ge)大面包套(tao)在(zai)腳(jiao)(jiao)踝上，走路的(de)時(shi)候鞋(xie)底(di)和(he)鞋(xie)身(shen)扭(niu)動變(bian)形，你(ni)的(de)腳(jiao)(jiao)在(zai)落(luo)地(di)的(de)時(shi)候足跟(gen)就不知道該落(luo)在(zai)哪里，因此(ci)很多朋(peng)友會(hui)發(fa)現自己的(de)雪地(di)靴(xue)穿(chuan)久了(le)最先變(bian)形的(de)地(di)方(fang)是(shi)足跟(gen)。

足跟“落不正”，接下來的走路就異常艱難，足底的這些肌肉就得使勁拉扯你的前足盡可能找到合適的位置“降落”，而腳踝也起不到應有的固定(ding)支撐作用，下肢的肌肉力量不能有效傳(chuan)遞，腳踝周圍肌肉的工(gong)作強度就增(zeng)加(jia)了。時間(jian)久了，就會感覺足底特(te)別疲勞(lao)，容易引(yin)發足底筋膜(mo)炎(yan)(yan)和慢(man)性肌腱炎(yan)(yan)。

另外，大多數(shu)雪地(di)靴的鞋(xie)型傾向于(yu)(yu)寬(kuan)松(song)，也(ye)就意(yi)味著前足(zu)區(qu)域空(kong)間很(hen)大，對于(yu)(yu)寬(kuan)腳掌的朋友(you)(you)(you)(you)來(lai)說很(hen)友(you)(you)(you)(you)好(hao)，但是對于(yu)(yu)大多數(shu)朋友(you)(you)(you)(you)來(lai)說太過寬(kuan)松(song)了。由于(yu)(yu)鞋(xie)頭過于(yu)(yu)肥大，再加上腳踝沒(mei)有良好(hao)固定作用，前足(zu)就在鞋(xie)頭區(qu)域來(lai)回滑動，走路的時候會有打滑腳趾抓不(bu)住地(di)的無力感(gan)，時間長了會感(gan)覺足(zu)底酸痛，甚至還會有朋友(you)(you)(you)(you)在腳趾底磨出水泡。

雪(xue)地(di)靴的軟不僅(jin)僅(jin)體現在外部，更體現在內部。松軟的長毛藏在鞋內，腳穿進去(qu)就像踩(cai)在苔蘚一(yi)般舒適，這也(ye)是讓很多(duo)朋(peng)友依(yi)賴雪(xue)地(di)靴的原因(yin)之一(yi)。

然而，這些松軟的(de)長毛也為我們的(de)健康留下(xia)安全隱(yin)患。當你不(bu)穿襪子時，毛絨(rong)絨(rong)的(de)皮(pi)毛內(nei)(nei)襯(chen)會(hui)讓你的(de)腳(jiao)出汗，從而導致真菌生(sheng)長，很多真菌感染比如“香港(gang)腳(jiao)”等(deng)感染就是在溫暖潮濕的(de)環境中(zhong)茁壯成長。更麻煩的(de)是，腳(jiao)上(shang)的(de)汗水也會(hui)破壞和污染雪地(di)靴的(de)內(nei)(nei)部結構，加重(zhong)真菌問題。所以，這不(bu)僅是不(bu)美(mei)觀、有異味，更會(hui)帶來(lai)疾病。

硬鞋底反而不防滑

不(bu)知道有(you)(you)沒有(you)(you)朋友發現(xian)，很(hen)多雪地靴(xue)相對于其他鞋子反而不(bu)太容易出現(xian)折痕，除了其設計巧(qiao)思之(zhi)外，不(bu)得不(bu)提的(de)第一個因素就是鞋底夠硬(ying)，軟(ruan)趴趴的(de)鞋型(xing)不(bu)得不(bu)依賴一個硬(ying)邦邦的(de)鞋底作為(wei)支撐。

會(hui)有朋(peng)友(you)不(bu)(bu)解，鞋底硬才適合冬天走雪(xue)地(di)御(yu)寒啊，而且鞋底下面會(hui)有很深的(de)槽增(zeng)加了(le)摩(mo)擦力(li)，走冰面也不(bu)(bu)怕。然而真(zhen)實情況卻(que)是，網上各種(zhong)吐槽冬天下雪(xue)穿雪(xue)地(di)靴摔(shuai)倒的(de)控訴(su)（就(jiu)像開頭那(nei)位朋(peng)友(you)）。很顯(xian)然，硬鞋底并(bing)沒有幫助(zhu)雪(xue)地(di)靴起到防滑(hua)的(de)效(xiao)果。

正常(chang)情況下，人(ren)在(zai)走路的(de)過程中需要有“腳的(de)折疊動作”，我(wo)們的(de)腳底由十幾(ji)塊(kuai)小骨頭組(zu)成(cheng)(cheng)，這些(xie)骨頭彼此組(zu)成(cheng)(cheng)了極具功能(neng)性的(de)關節(jie)，所以看似(si)簡單地走路，其(qi)實我(wo)們的(de)腳完成(cheng)(cheng)了很多復(fu)雜卻精巧的(de)關節(jie)運(yun)動。

左圖為(wei)足弓示(shi)意圖，右(you)圖為(wei)足骨示(shi)意圖。圖源(yuan)：《中國臨床(chuang)解剖學雜志》

人走(zou)路(lu)的(de)(de)支撐相（腳踩(cai)地(di)面的(de)(de)過程）前足的(de)(de)折疊動(dong)作(zuo)由于鞋底過硬(ying)就(jiu)被限制(zhi)了(le)，也就(jiu)是(shi)(shi)說落地(di)的(de)(de)緩(huan)沖震蕩到蹬離(li)地(di)面的(de)(de)動(dong)作(zuo)全部(bu)沒(mei)有了(le)。所以，硬(ying)鞋底的(de)(de)雪地(di)靴穿久了(le)反而會有朋友抱怨走(zou)多路(lu)會很累(lei)甚至腳痛(tong)的(de)(de)情況，柔軟(ruan)的(de)(de)內鞋面是(shi)(shi)根本沒(mei)法抵消(xiao)硬(ying)鞋底的(de)(de)撞擊力的(de)(de)。

實際上，從足(zu)(zu)跟落(luo)地(di)到(dao)重心從足(zu)(zu)跟轉移到(dao)前足(zu)(zu)，最后過(guo)渡到(dao)足(zu)(zu)趾蹬踏離(li)地(di)的(de)全(quan)過(guo)程(cheng)中，腳踝和(he)足(zu)(zu)底的(de)肌肉相互配合精準作(zuo)業，保(bao)證(zheng)我們即使走在坑洼(wa)路面(mian)也不(bu)會摔(shuai)倒(dao)，這依(yi)賴于足(zu)(zu)底對于地(di)面(mian)的(de)本(ben)體感覺反饋(kui)。

除了這(zhe)些，很多雪地靴的(de)鞋底還存在過厚的(de)問題，這(zhe)就(jiu)極大干擾了足底感知接受復(fu)雜的(de)地面信號的(de)能力，直(zhi)白說就(jiu)是容易摔(shuai)跤崴腳。

圖源：某社交平臺

選鞋要掌握這些原則

當(dang)然雪地靴也不是(shi)一無是(shi)處(chu)，畢竟(jing)它是(shi)真的(de)可以為我們送上溫暖。

最(zui)后，為大家(jia)準備(bei)了(le)一份(fen)雪地靴(xue)挑選(xuan)攻略，幫助大家(jia)在(zai)寒冷的冬天挑選(xuan)一雙適合(he)自己的雪地靴(xue)：

①不要(yao)太強(qiang)調柔(rou)軟舒(shu)適，該有(you)的(de)支撐力必須(xu)要(yao)有(you)。

②雖然毛(mao)茸茸的(de)腳感非常(chang)舒適，但是對于一(yi)雙在外(wai)面穿行的(de)鞋來說抓(zhua)地力很重要(yao)，所以鞋內的(de)毛(mao)不要(yao)過長。

③正(zheng)常選(xuan)擇鞋(xie)子的(de)大(da)小要(yao)略(lve)大(da)于(yu)腳的(de)尺寸，但是為了舒適也不能選(xuan)得過大(da)。所以，一定要(yao)試穿的(de)時候走兩步，走路(lu)過程中不應該有腳在鞋(xie)內滑(hua)來滑(hua)去(qu)的(de)感覺。

④由于雪地靴(xue)寬(kuan)鞋頭的(de)設計，對(dui)于瘦腳的(de)朋友(you)要(yao)注意不要(yao)選過寬(kuan)的(de)款(kuan)式，會增加崴腳幾率。

⑤過硬的(de)鞋底不防滑(hua)，一定要選擇(ze)相(xiang)對有(you)彈性(xing)的(de)。

⑥雪地靴往(wang)往(wang)是平底，高弓足的朋友不建(jian)議長(chang)時間穿容易產生疼(teng)痛，平足的朋友穿久了會加速足肌肉疲(pi)勞(lao)。

溫馨提示：雪地靴(xue)內(nei)濕熱的環境很容(rong)易滋生細菌，所以(yi)一定要(yao)注意(yi)鞋內(nei)清潔(jie)，定期晾曬消毒(du)哦(e)~