節日餐桌上，注意琳瑯滿目的點糖美食，真是友也讓人垂涎三尺。對于糖友來說，心享百姓彩票紅沒有“壞”食(shi)物，受(shou)美食(shi)但有“壞”的(de)注意吃法。想要享(xiang)受(shou)節日美食(shi)，點糖糖友們(men)一定要掌(zhang)握正確吃法。友也

　　主食：推薦(jian)主食粗(cu)細搭(da)配，心(xin)享粗(cu)糧與(yu)細糧各占一半。受美食

　　肉：糖尿病患者的注意百姓彩票最新網址飲食中必須(xu)有肉，白肉優于紅肉，點糖魚蝦(xia)＞雞(ji)鴨＞瘦牛羊(yang)＞豬肉，友也每天3兩以內為宜。心享

　　油：糖尿病患者不僅要吃肉，受美食還要吃油，百姓彩票怎么買每日20~25克烹調用(yong)油即可。盡(jin)量選(xuan)擇橄欖油、山茶油、花生油、菜籽油、豆(dou)油以及堅果等含不飽(bao)和脂肪酸(suan)的(de)“好油”。

　　蔬果：推薦(jian)攝入新鮮蔬菜每天500~1000克，五顏六色(se)的(de)水(shui)果200~300克。

　　注意：飲(yin)酒容易影(ying)響(xiang)胰島(dao)素的(de)正常分泌，容易導(dao)致血糖異常的(de)發(fa)生，因此(ci)節日(ri)期間，盡量少飲(yin)酒。

　　健康提示

　　與其這(zhe)不吃、那不吃，每天饑腸轆(lu)轆(lu)，不如精心搭配、合理(li)膳食(shi)，吃飽了才(cai)有(you)勁兒控糖(tang)！當(dang)然，血(xue)糖(tang)控制需要綜合管理(li)，在科學(xue)飲食(shi)的同時(shi)，還需要謹遵醫囑、規(gui)律用(yong)藥、科學(xue)運動等。

　　來源：健康中國 策劃：譚嘉 王寧 編(bian)輯：穆薪宇