皮膚暗沉，春(chun)天臉色發(fa)黑(hei)、肝不慣發(fa)黃(huang)

竟有可(ke)能是好容壞習肝臟出現了問(wen)題？

肝臟不好

為何(he)會影響“顏值”？

哪(na)些(xie)人(ren)是肝病的(de)高危(wei)人(ren)群

春季養肝正當時

應該怎么做？

劃重點 01

肝臟不好是如何影響“顏值”的

肝臟(zang)是人體內臟(zang)中(zhong)最大的(de)器官，也是易顯(xian)人體最大的(de)營養(yang)中(zhong)心和(he)最大的(de)“垃圾毒(du)素”處理(li)中(zhong)心，可能會從以下方面影響我們的(de)老(lao)改“顏值”。

面部

肝病面容：

長期患有肝病的春天人，可能會(hui)出現特殊的肝不慣肝病面容，包括皮膚暗(an)沉、好容壞習臉色(se)發黑、易(yi)顯皮膚粗糙(cao)、老改面部浮腫(zhong)、春天無光澤。肝不慣

黃疸：

肝臟受損時，膽紅素代謝會出現異常，易顯導致皮膚、老改眼(yan)睛鞏膜發(fa)黃(huang)，如(ru)果(guo)臉部(bu)皮膚出現(xian)特別明顯的黃(huang)疸癥狀，很可能是肝病的表(biao)現(xian)。

黑眼圈：

肝功能下降(jiang)可能會使黑色素沉著增加，出現黑眼(yan)圈，也就是“熊貓(mao)眼(yan)”。

蜘蛛痣：

蜘蛛(zhu)痣是(shi)一(yi)種細小的血管擴張(zhang)，看起來像紅色(se)或紫(zi)色(se)的蜘蛛(zhu)網狀圖案(an)，常見于面、頸和(he)上胸部，這可能是(shi)肝臟疾病導致雌(ci)激素水平升高的結果。

肝臟不好(hao)，除了影(ying)響“顏值”，身體可能還會(hui)出(chu)現(xian)一些異(yi)常。

● 與(yu)平時(shi)相比，明顯感覺到疲勞(lao)；

● 右(you)上腹出現脹痛(tong)、悶脹等(deng)不適；

●手指可能變(bian)粗、變(bian)短，出現“杵(chu)狀指”；

● 同時伴(ban)有輕度(du)厭食、食欲缺乏、腹瀉(xie)等情況。

劃重點 02

這3類人群是肝病的高風險人群

1.生活(huo)習(xi)慣不好的人群：

吸煙、飲(yin)酒、熬(ao)夜、愛生氣，都(dou)會對肝臟造成(cheng)不(bu)良影響，甚至可能會造成(cheng)肝癌。

2.肥胖人群：

肥胖(pang)人群患脂肪肝的風險高。

3.乙肝(gan)患者或乙肝(gan)病毒攜帶者

需要3～6個月(yue)到醫院做一次檢查，驗血、做肝臟(zang)超(chao)聲檢查。

劃重點 03

這4個行為很傷肝

1.偏方、部(bu)分藥物(wu)會傷肝

有一些偏方，比如泡的(de)藥酒，里邊(bian)放上人參(can)、補藥、毒蛇、蝎子等等，說(shuo)是有活血化(hua)瘀的(de)作用(yong)，但(dan)其實對我們的(de)肝臟都(dou)是有傷(shang)害(hai)的(de)，對成分和來源不明的(de)土(tu)方、偏方，一定(ding)要慎重。還有很(hen)多保健品(pin)，甚至是藥品(pin)，也都(dou)會宣傳自己有保肝護肝的(de)作用(yong)，選(xuan)擇時也一定(ding)要慎重。

養肝正確做法：

是藥三(san)分毒，盡量(liang)少(shao)吃藥就(jiu)(jiu)是保肝。但(dan)必要的藥，比如(ru)說(shuo)降壓(ya)藥、心臟病藥等(deng)等(deng)，不(bu)吃就(jiu)(jiu)會致(zhi)命，雖然可能(neng)會傷肝，但(dan)還是要按時吃。

2.經常貪酒會傷肝

進(jin)入(ru)體內的(de)酒(jiu)(jiu)精(jing)90%在(zai)肝(gan)臟代(dai)謝(xie)(xie)，它能影(ying)響脂(zhi)(zhi)肪(fang)代(dai)謝(xie)(xie)的(de)各個環節，使體內代(dai)謝(xie)(xie)失(shi)常，從(cong)而造成過(guo)量的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)聚積于肝(gan)臟，形成酒(jiu)(jiu)精(jing)性(xing)脂(zhi)(zhi)肪(fang)肝(gan)、酒(jiu)(jiu)精(jing)性(xing)肝(gan)炎(yan)和酒(jiu)(jiu)精(jing)性(xing)肝(gan)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)。酒(jiu)(jiu)精(jing)引起的(de)肝(gan)功能損傷病例中(zhong)，約0.5%可轉化(hua)為肝(gan)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)，而發(fa)生(sheng)酒(jiu)(jiu)精(jing)性(xing)肝(gan)硬(ying)(ying)(ying)化(hua)后1%～2%還會轉變為肝(gan)癌。

養肝正確做法：

盡量避(bi)免(mian)飲酒，如果一定要(yao)(yao)(yao)喝酒，一定要(yao)(yao)(yao)控(kong)制好量，也不要(yao)(yao)(yao)空腹喝酒或者同(tong)時(shi)喝不同(tong)種類的酒。

3.營養過剩(sheng)會(hui)造(zao)成(cheng)脂肪肝

營養過(guo)剩、吃(chi)得太好(hao)，都會讓脂肪沉積在(zai)肝(gan)細胞、肝(gan)臟(zang)(zang)里邊(bian)，使(shi)肝(gan)臟(zang)(zang)里的脂肪含量(liang)增多(duo)。

我們肝臟正常的脂肪含量應(ying)該在10%以(yi)下(xia)，如果脂肪占的比例超過這(zhe)個(ge)數值，就可以(yi)叫(jiao)脂肪肝，會(hui)引起轉氨酶升高和纖維組(zu)織增(zeng)生(sheng)，再加上肝細胞反復的損傷 ，就會(hui)造成肝臟的負擔過重，對(dui)人體產生(sheng)不利影響。

養肝正確做法：

飲食均衡，多(duo)(duo)吃富含纖維素、多(duo)(duo)不飽和脂肪酸(suan)、蛋白質的食物，適量運動，控制好體重。

4.發(fa)霉(mei)食物是誘發(fa)肝癌的“隱(yin)形殺手”

黃曲(qu)霉(mei)毒素是黃曲(qu)霉(mei)菌的代(dai)謝產(chan)物，其滋生溫(wen)度為(wei)28℃～38℃，喜潮濕，一般情況下肉眼(yan)看不見，能導致肝癌。

研究表(biao)明，1mg的黃(huang)曲霉(mei)毒素就可以(yi)導致癌癥(zheng)發生，20mg的黃(huang)曲霉(mei)毒素一次性攝入直接致成(cheng)年人死亡，其毒性是氰化(hua)鉀的10倍，砒霜的68倍，280℃以(yi)上的高溫(wen)才能使(shi)其分解(jie)，喜歡藏身在發霉(mei)的筷子或發霉(mei)變(bian)質的食(shi)物中。

發霉變質的食物：

● 過期或變質的食用油(you)；

● 發苦的堅果；

● 變質的米飯、饅頭等主食(shi)。

養肝正確做法：

遠離黃(huang)曲霉(mei)毒(du)(du)素，防霉(mei)是(shi)一項關(guan)鍵措施。無論是(shi)食物(wu)還(huan)(huan)是(shi)生活用品，都應當盡(jin)量保持(chi)干燥低溫。雖(sui)然黃(huang)曲霉(mei)毒(du)(du)素無處不在聽(ting)起來(lai)讓你后(hou)怕，但只要(yao)預防工作做好了，還(huan)(huan)是(shi)可以盡(jin)量避免的。

健康小貼士

1.肝臟不好是如何影響“顏值(zhi)”的：

肝病面容、黃疸、黑眼圈(quan)、蜘蛛痣。

2.這(zhe)3類人群是肝(gan)病的高風險人群：

● 生(sheng)活習(xi)慣不好(hao)的人群(qun)；

● 肥胖人群；

● 乙肝(gan)患者(zhe)(zhe)或(huo)乙肝(gan)病毒攜(xie)帶者(zhe)(zhe)。

3.這4個(ge)行為很傷肝(gan)：

● 偏方、部分藥物(wu)會傷肝；

● 經常貪酒會傷肝；

● 營養過剩會造成脂(zhi)肪肝；

● 發霉食(shi)物是誘發肝癌的“隱形殺(sha)手(shou)”。